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婚姻的问题很多,但致命伤只有两个

●谢际春

能够找到愿意共度一生的伴侣,是一种珍贵的缘分.然而,进入婚姻之后,际遇却不同:有的夫妻可以轻松走过坎坷不平,白头偕老;有的夫妻却把婚姻视为爱情的坟墓、绝望的深渊.很多婚姻存在着致命伤.婚姻的两大致命伤,你了解多少呢?

致命伤一:拒绝讨论感受

口头禅:“我想一个人静静.”“和你说了也没用!”“我没事.”

杀伤力指数:★★★★

李萍有一个人人羡慕的好老公.大张名校博士毕业,为人稳重内敛.然而,她却没能从这段婚姻中得到多少幸福感,因为大张无论发生什么事都不告诉她,每次问他“今天感觉怎么样”,他总回答说:“我挺好的.”李萍希望丈夫能和她说说心里话,但他却从来不说.

有一次,大张因为工作失误受到通报批评,这么大的事情,他回家后一个字没提,甚至脸上没有流露出一丝不高兴.还是大张的同事担心他出事,悄悄给李萍打了一个电话,叮嘱她多开导他.李萍心里很不是滋味,对大张说:“咱俩是夫妻,你出了事居然是别人告诉我的,你就这么不信任我吗?”大张解释说:“我怕你担心,况且就算告诉你,也解决不了问题,你还会跟着着急上火.再说,我工作上的事你又不懂,我自己一个人静静就好了.”说完,他走进了书房.当书房的门关上时,李萍觉得他们之间的心门也关上了.

之道:针对大张的情况,李萍可尝试先绕过言语沟通,用行为疗法的策略.可用转移注意力的方法,不勉强他表达感受,但找一些事情让他做,以达到分心的目的;也可以用自己的实例示范表达感受,比如遇到了什么烦心事讲给他听听,让他帮忙出主意等,男人不爱求助,但多数乐于助人.

除此之外,还可以通过以下两个方面来改善这种情况:一方面培养两人的共同爱好和其他方式的联结;另一方面找到适合大张的间接方式来表达感受和抒发情绪,如散步、运动、旅行等.关于其他方式的联结和沟通,重点强调身体接触和爱抚,带着爱、心疼地抚摸他的后背或拥抱,即使不说话,也会起到巨大的安慰作用.

致命伤二:不会处理冲突

口头禅:“家和万事兴,忍一时风平浪静.”“我忍了你几十年了!”“我不想和你说话!”“你给我闭嘴!”

杀伤力指数:★★★★

雅雯深信,她和丈夫阿成之所以没有离婚,完全是她够能忍.阿成脾气急、孩子气、爱玩.结婚后,雅雯希望阿成下班后回家,两个人一起吃饭、聊天,饭后可以散散步.可是,阿成更喜欢和朋友一起玩.雅雯一说这事,阿成就发火,冲她大吼大叫:“我只是跟哥们在一起,你怎么这么唠叨?烦死了!”雅雯气得不行,可是她觉得丈夫根本无法沟通,除了忍耐,她想不出别的办法.

除了雅雯,李东也很苦恼,妻子米娜经常一言不合就冷战.前两天,他们计划旅行,李东想去西藏,米娜想去日本.李东开玩笑地说了一句:“日本有什么好玩的,你去日本就是为了购物.”米娜的脸就拉长了,之后连续3天没和他说话.李东只好不停道歉:“我错了,我应该听老婆大人的话,咱们去日本吧.”米娜淡淡地说:“好吧,我原谅你了,下次不许再犯!”听见这句话,李东忽然觉得很不舒服,我有什么需要让她原谅的呢?为什么她总是一副高高在上的样子?看见米娜,他忽然觉得当初心动的感觉在渐渐消失.

这两人的苦恼,都是由于他们从小就缺失了一堂重要的人生课——有效处理冲突.面对夫妻冲突时,要么一味忍让,只求息事宁人,大事化小、小事化无;要么是用情绪发泄,彼此热战或是冷战.而无论是热战还是冷战,这种情绪发泄的方式,既不能清晰地表达自己,也不能了解对方的需要,更无益于解决矛盾,最后让夫妻关系疏远,婚姻破裂.

之道:婚姻要求夫妻必须要有长久相处之道,而这其中,如何处理分歧、矛盾和冲突是重中之重.理想的状况是两人结婚前就对此有预见,然后协商出一旦出了状况两人如何处理,即对处理方法和过程进行约定.约定项目不足的,婚后要随时补充调整.

夫妻冲突不可避免,然而可以不断提高处理冲突的能力.不能让冲突就在情绪层面终止,吵完还是要理性反思和协商、约定,许多冲突只是源于夫妻喜好不同,而不是矛盾,要降级处理;增加包容度;尽量、尽早说出自己的真心感受,不提倡违心道歉;好好说话,学会非指责、非攻击地去沟通.

(摘自婚姻与家庭微信公众号)

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