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高僧少睡也长寿
俗话说：“每天睡得好,八十不见老.”有人曾把历代高僧的寿命与历代皇帝的寿命相比较,发现生活清苦的高僧平均寿命高于皇帝.《》说：“恬淡虚无,真气从之；精神内守,病安从来.”这说明精神的安定与和谐,在抵抗疾病和延年益寿方面有重要作用.
僧人过的是晨钟暮鼓的生活,睡眠时间并不长.即使在冬天,早上也基本不会超过6点钟起床,春、夏、秋季一般在5点之前起床.对养生而言,早起有利于人体新陈代谢.此外,高僧每天除了早起调身外,还要坐禅.
禅定要求修炼者做到调心,所谓调心,即调整好心理状态,不沉不浮不宽不急.禅定本身就是一种良好的休息方式.高僧正是有着良好的生活起居方式,而且通过禅定修炼,保持精神上的放松,使得身心与自然协调统一.即使他们睡眠时间相对较少,也能活得健康.
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