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健身健美操运动对大学生抑郁情绪影响
据不完全统计,我国部分大学生患有严重的抑郁情绪,他们在面对生活压力和各种学习环境变化时,可能会失去自身 前进的信心和动力.这就导致他们会缺乏足够的自信心,在做某些事情同可能会考虑到自身的能力,畏手畏脚,这不利于学生长久发展和进步.健身健美操运动能有效缓解大学生的各种压力,对高校教学具有重要作用.本文主要对健身健美操运动对大学生抑郁情绪影响展开研究.
1 研究对象与方法
1.1 研究对象
健身健美操运动对大学生抑郁情绪的影响.
1.2 研究方法
本文主要采用文献资料法、问卷调查法、实验法、数理统计法等研究方法.随机抽取山西体育职业学院100 名大一、大二、大三年级的大学生,并分为2 组进行实验对比,以便比较健身健美操运动对大学生抑郁情绪影响的效果.
1.3 运动处方的制订
首先对实验对象进行抑郁情绪调查,明确实验对象的抑郁程度,然后再组织实验组进行健身健美操运动.健身健美操运动的主要步骤包括准备练习,各项腿部和手部运动.基本动作包括上下肢和腿部组合练习,结束部分包括各种肌肉群的力量锻炼.这种运动处方的制订能够保障健身健美操运动的规范性,并且使大学生通过运动舒缓身心,对解决大学生的抑郁情绪有着非常重要的作用.对照组学生不进行任何体育活动.
1.4 心理评估工具
传统的抑郁情绪主要分为3 类：（1）意义情绪,指的是在内心形成的一种自闭、不爱说话的情感表现.这种类型主要发生在对生活失去信心,做事情畏手畏脚的一类人群.（2）具有抑郁行为的症状类型.这类人群发生这种症状的原因主要是因为自身的情感问题,但是他们不仅仅体现在情感情绪上,有时还会做出相应的行为表现.这种行为表现能够表现出他们的内心状况,他们受到积极情绪的影响因素较大,给他们的生活带来了严重的影响.（3）基于临床诊断的抑郁性神经症.这种症状主要是指在一个人悲哀或者是烦躁的心静下对环境和外部刺激的一种情绪反应表现.本次进行实验研究的抑郁类型是第一种抑郁情绪,这是我们在日常生活当中常见的一种人类情感.人类在与生俱来就会伴随着这种情绪,只不过是由于人的情感不同,所表达出来的症状类型不同而已.目前,我们进行健身健美操运动对大学生意义情绪影响的实验研究工具主要是国内外通用的《抑郁自评量表》,这是我们常见的医学单位对抑郁评估程度的参考资料.在使用这类工具之前,必须先要对被测试人群的情绪行为进行详细分析,然后才能够根据被测试人群的情感发展确定大学生抑郁情绪的程度.只有对大学生抑郁情绪做出有效的估计,才能够通过健身健美操运动研究大学生抑郁情绪影响的因素.
2 结果和分析
量表主要包括SDS、精神性情感症状因子,躯体性障碍因子、精神运动性障碍因子、抑郁心理障碍因子等各项综合因素.通过对这几种因素的分析可以对实验结果进行归纳总结.
2.1 实验前实验组与对照组分析值比较
在进行实验之前,必须要对已有的被测试对象进行详细的抑郁情绪影响调查.对照组与实验组之间的变量关系要相互统一,只有这样才能够改变变量分析两者之间的实验差别.根据初步的实验调查可知,实验组的抑郁水平普遍比对照组的学生严重,而且各项综合因子都高于对照组的学生.可知实验组学生在一定程度上明显高于对照组学生.在进行实验的过程中,通过健身健美操运动对大学生进行身心放松,然后再次测量大学生的抑郁程度.如果要想得出正确的实验数据, 就必须要对两组成员中的无有抑郁情绪人群进行数据分析.
2.2 实验前后无抑郁情绪实验组与无抑郁情绪对照组分析值比较
根据对实验组和对照组无抑郁情绪人员的各项综合因子调查得知,2 组之间的无抑郁情绪人员在整体的综合因子数量和质量上没有明显的差别,而且相比而言,实验组较对照组的抑郁程度有明显提升.这时根据实验前后实验组与对照组中的数据分析,可以分析出健身健美操运动对大学生抑郁情绪影响的效果.首先,在实验前2 组成员的各项因子含量相同,但是经过实验过后会发现实验组的成员各项情绪因子有所下降.这可能是由健身健美操运动对大学生舒缓身心的一种作用方式.如果要想得出正确的实验数据,就必须要对2 组成员中的有抑郁情绪人群进行数据分析.
2.3 实验前后有抑郁情绪实验组与有抑郁情绪对照组分析值比较
通过对实验前后2 组有抑郁情绪人员的各项情绪因子含量进行分析得知,健身健美操运动对患有抑郁情绪的大学生具有良好的缓解作用.健身健美操运动能够在锻炼过程当中逐步缓解学生的身心压力,使他们得到放松.而且经过长期的训练,他们会逐渐找回对生活的信心,以更加饱满的心态面对生活,面对生活中的困难.实验前与实验后两组有抑郁情绪人员的情绪因子变化,证明了健身健美操运动对大学生抑郁情绪影响的效果.
3 结论与建议
3.1 结 论
3.1.1 健身健美操运动对于大学生抑郁情绪影响的原理 健身健美操运动作为一种常规的体育运动方式,越来越受到当今大学生的喜爱.大学生作为一种新型的娱乐群体,自然也就喜欢健身健美操运动.普及健身健美操运动能够使患有抑郁情绪的大学生逐步舒缓压力,使本身的抑郁症状逐渐减轻.患有抑郁情绪症状的大学生在进行健身健美操运动中,通过各项肢体运动和面部表情活动能够有效舒展身心,减轻抑郁情绪.
从实验分析可以得出,实验组的大学生人群经过长期的健身健美操运动,可以使得身体内部的情绪因子含量降低.这表明他们的抑郁情绪得到控制,并且逐渐缓解了身心压力.对照组的学生也经过相同时间间隔,对他们的情绪因子进行分析并没有显著的变化.这就充分证明了健身健美操运动对大学生抑郁情绪具有缓解作用.因此,在我国各大高校体育教学中开展健身健美操运动十分必要,它将会极大地缓解学生的身心发展状况,使他们能够在繁重的学习中得到身心放松,极大地减少大学生发生抑郁情绪的概率.
3.1.2 健身健美操运动对大学生抑郁情绪影响实验的重要性 随着社会的快速发展,社会竞争日益激烈,大部分学生受到周围学习环境和生活环境的改变而引起一系列复杂内心变化.长此以往,就会使学生产生严重自闭的心理,这也就会在不同程度上导致大学生产生抑郁情绪.严重的抑郁情绪能够使大学生失去对生活的信心,他们在上课期间无法集中精力参与到学习当中,而且也没有对人生的准确目标.他们在课下很难与其他学生进行沟通交流,只能默默无语地进行内部思想斗争.更严重的可能会导致轻生的念头.因此,我们就必须要加强对大学生的思想教育,通过健身健美操运动能够有效地缓解大学生的抑郁情绪,使他们能够适应繁杂的学习负担,并且对生活拥有更多的乐观积极向上的心态,以饱满的人生态度面对人生.
3.2 建 议
在我们进行整个实验的过程当中,必须要明确被测试对象之间的相互关系.而且要通过某种变量之间的变化,改变测试对象的抑郁情绪效果,这样才可以通过数据分析得出合理的研究结果.如果我们没有在前期确定好实验组和对照组成员中各项情绪因子含量大小,那么在进行实验过后也很难根据已有的情绪因子含量变化对实验结论进行确认.在实验过程当中可能由于实验组人员在进行健身健美操运动中的参与积极性不同,也会影响的抑郁情绪程度的发展.那么这时,首先就要在总体上先确定被测试对象进行健身健美操运动的整体趋势,然后再根据运动的趋势来估计情绪因子,这样才能保证整个实验的正确性.
大学生抑郁论文范文结:
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