毕业论文网
本论文主要论述了老人论文范文相关的参考文献,对您的论文写作有参考作用。
健康老人的标准，您达到了吗
健康是每个人的愿望,尤其是到了老年,健康更加受到人们的重视.关于健康的标准,从古至今众说纷纭.随着时代的发展,医学模式的改变,对健康的认识也在不断深化和扩展.但怎么样才算是健康老人呢？下面这些标准,您对上了吗？
标准一：没有大病,慢病稳定
没有恶性肿瘤、心脑血管疾病（如心梗、中风）、肾功能衰竭等.
随着年龄增长,机能衰退,各种慢性疾病难免缠身.但如果没有导致明显功能异常,也能算是健康.
三高等指标控制在目标范围.
1.血压
普通高血压人群血压应降至140/90mmHg以下；
糖尿病或伴有肾脏疾病的人群应控制在130/80mmHg以下.
2.糖化血红蛋白
非糖尿病患者：5.0%～6.0%；
无并发症的糖尿病患者：6.0%～7.0%.
3.血脂
对于没有并发症的高血压患者来说,血脂水平的合适范围是：
总胆固醇＜5.2mmol/L（200mg/dL）；
低密度脂蛋白＜3.37mmol/L （130mg/dL）；
甘油三酯＜1.70mmol/L（150mg/dL）.如果有冠心病、糖尿病等并发症,血脂应该控制到更低的水平.
标准二：生活方式良好
1.不吸烟
吸烟者尽早戒烟,同时还要远离二手烟.
2.慎饮酒
不要酗酒,最好戒酒.
3.合理吃
简单总结,每天的饮食应遵循“10个拳头原则”：
不超过1个拳头大小的肉类,包括鱼、禽、蛋、肉；
两个拳头大小的谷类,包括粗粮、杂豆、薯类等主食；
两个拳头大小的奶、豆制品；
不少于5个拳头大小的蔬菜、水果.
4.不肥胖
衡量肥胖与否的指标是体重指数（BMI）,体重指数 等于 体重（公斤）/ [身高（米）的平方].
老年人的体重指数应在20～25之间.
5.勤锻炼
每周至少5 次中、低强度的运动,每次不少于 30分钟.以有氧运动为主,如散步、慢跑、太极拳、游泳、广场舞、做家务等.
标准三：生活能自理
靠自己而不需别人协助,能完成日常基本的生活行为,比如吃饭、穿衣、步行、上楼梯、梳妆打扮、洗澡、上厕所等.
标准四：智力正常
能清楚知道目前年月日、季节、居住地,能进行基本的加、减法运算等.
标准五：心态健康
能认识并接受生理、社会关系的变化.能从容应付日常生活的压力,不感到过分紧张.即使是高龄老年人,也能主动做些简单家务,有积极处事的态度.
老人论文范文结:
关于对不知道怎么写老人论文范文课题研究的大学硕士、相关本科毕业论文老人论文开题报告范文和文献综述及职称论文的作为参考文献资料下载。