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老年人秋季穿衣要注意什么
秋季来临,气温明显下降,老人们都脱下单薄的夏衣开始纷纷换上秋装,那么老年人秋季穿衣要注意什么呢？
01. 高领衣是常见的秋季御寒服装,老人为保暖,常常喜欢穿高领毛衣、保暖内衣等.但高领衣物的穿着也有很多讲究,其中领口不能太紧是最重要的一条.
领口太紧可能会影响颈椎的正常活动,使颈部血管受到压迫,让输送到大脑和眼部的血液减少,引发脑供血不足.衣领过紧还可压迫颈动脉窦压力感受器,进而通过神经反射,引起心动过缓,甚至暂停、血压下降、脑部供血减少、头晕乏力等症状.对于患有心血管疾病的老年人来说,领口过紧会加重心脏负担,容易诱发心血管疾病,严重者还可出现休克.
02. 腰带不能束得太紧.腰带束得太紧,勒着腰部的骨骼和肌肉,容易引起血液循环障碍,导致腰椎局部长期缺血缺氧,还易发生腰椎损伤、腰痛、下肢疼痛、麻木、浮肿,另外还影响胃肠道正常蠕动,日久会产生消化不良、食欲不振、便秘等身体不适.所以老年人不要把腰带束得太紧.
03. 袜口不要太紧.袜口紧不利于脚部血液回流心脏,时间长了,会引起脚胀、脚肿、脚凉等症状,腿脚会感觉麻木无力,导致行走不便.老年人要穿舒适的、袜口宽松的袜子.
04. 忌鞋子紧.鞋子紧的话,脚部尤其是脚趾受挤压,会影响脚部血液循环,引起脚趾肿胀、疼痛、脚凉等足部不适.老年人的鞋子应宽松舒适.
05. 秋季气温逐渐下降,添衣不要过多过快,以使人体有抗御寒冷的能力,民间流传的“秋冻”之说就是这个道理.不过,凡事都应有个限度,“秋冻”也不能过头.“秋冻”不能简单地理解为“遇冷不穿衣”.老年人体质较弱,对冷的敏感性较高,在秋季尤其要注意衣服的增减,早、晚应多穿些衣服,避免受凉感冒.当然要避免天一凉就加厚衣,这样有利于机体对气候转冷的适应力.
初秋,暑热未尽,凉风时至,当天气骤然变冷时,适当地增衣是必要的,否则不但不能预防疾病,反而会招灾惹病.适当增衣以让自己略感凉而不感寒为宜,而不是穿得暖暖和和、裹得严严实实.“秋冻”的另外一层意思是,可适当拖延增加衣服的时间,但要以自己能接受为限度.因此,秋季穿衣也要顺应“阴津内蓄,阳气内收”的需要,适当地冻一冻,但要适可而止.
06. 老年人尽量少穿深色的衣服.要选择那些吸汗能力强、通气性好、开口部分宽、穿着舒服、便于洗涤的衣服,衣服要求宽大、轻软、合体,穿起来感觉舒适,同时衣服样式要简单、穿脱便利,尽量少穿套头衣服.
07. 穿衣时要特别留意身体重要部位的保温.上半身要留意背部和上臂的保暖,下半身要留意腹部、腰部和大腿的保暖.加一件背心,戴顶帽子,对防止受凉有很大帮助.
08. 老年人的贴身衣服最好用棉布或棉织品,不宜穿化纤衣服.因为化纤内衣带静电,对皮肤有刺激作用,容易引起老年肤瘙痒.但有些患风湿性关节炎的老年人则可以穿用氯纶制成的裤子,因为氯纶产生的静电,对治疗风湿性关节炎有一定的帮助.
（摘自养生之道网）
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