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就近揪痧保健有方
广州中医药大学第三附属医院针灸科副主任医师曲崇正表示,揪痧是指在身体一定的部位或穴位上,用手指揪扯皮肤的一种疗法.揪痧疗法可以看作是刮痧的一种简单变形,它同样可以起到活血化瘀、疏通经络、解表止痛的作用,多应用于外感表证,但其出痧方式又与刮痧略有不同.
揪痧疗法操作方法简单,只需将中指和食指弯曲如钩状,蘸水夹揪皮肤,造成局部瘀血.与其他传统保健疗法相比,揪痧还具有安全有效的特点,施行揪痧时不需要使用任何器具,更不会有烫伤或刺伤的危险,用手指即可完成所有操作.虽然出痧后的瘀痕颜色会较深,但揪痧疗法不会对身体造成伤害,适合老年人在家进行.
而且,揪痧疗法操作方式灵活,老人可根据自身的具体情况选择需要揪扯的部位.曲崇正认为,老人在揪痧时宜采取就近原则,一般感觉哪个部位不适就揪哪里.所以,我们在日常生活中可以见到头疼的人揪脑门,而嗓子疼的人就揪脖子.
“头痛劳累、感受风寒、血压升高等均可引起头痛,揪痧可快速缓解头痛.此时,先揪印堂穴（位于两眉头之间中点）,再揪两侧太阳穴,最后揪风池穴（位于头颈后面大筋的两旁与耳垂平行处）.揪痧者用手指蘸水,将五指弯曲如钩状,用食、中二指的指间关节侧面,或用拇、食二指指腹用力揪挤提拉皮肤,然后松开.此时可发出‘啪’的声音,一揪一放,反复操作,揪至该部位出现紫红色痧痕.”曲崇正说.
但是,由于头痛病因较复杂,脑血管病变等也可引起头痛,如揪痧后症状未缓解或加重,应及时就医,以免延误治疗.
一般发痧严重者痧条会出现紫黑色的泡,此类人的体内多“有热、有瘀”,因此更容易出痧,而水泡多为张力性水泡.相反,体质虚寒的老人会较难出痧,此类人切忌盲目追求出痧而反复揪扯皮肤.
（摘自12 月11日《老人报》）
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1、双足和保健杂志
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