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孕期控制饮食是否会影响胎儿
海南海口读者颜某来电说：我怀孕37周,目前体重已经增加了80斤,而且出现了腿脚浮肿的现象.我去医院测量过血压和血脂,都在正常范围之内,但是血压已经逼近临界值.请问我临产前如何控制体重,如果控制饮食,会不会影响胎儿的生长发育？
答颜某读者：
您因为在孕早期没有合理安排饮食,导致体重增加过快,应该在生产前适当控制饮食,以免因为过度肥胖导致高血压.一旦出现妊娠高血压,对于孕妇和胎儿来说百害而无一利.下面介绍一些孕期的饮食注意事项.
在孕前期,妈妈们要为宝宝的着床做好充分准备,均衡的营养必不可少,尤其是各种维生素和矿物质,也就是膳食宝塔的中间三层：蔬菜、水果、肉、蛋、奶和大豆、坚果,尽量均衡、科学搭配,有条件的妈妈可以到医院咨询专业营养师,进行合理搭配.
孕早期妈妈们易发生食欲不振、轻度恶心和呕吐.轻度呕吐者应鼓励进食.饮食以简单易消化食物为主,避免油腻食物,少量多餐.反复呕吐者不能进食及进水,营养严重缺乏,并引起代谢紊乱的,应在营养师指导下用膳食调整或适合自己的食疗方法来避免恶心、呕吐.
到了孕中期,孕妇胃口好转,饭量有所增加,但由于肠蠕动减弱、全身活动减少以及胎儿的压迫,容易造成便秘和痔疮.可以适当进食油脂类食物,如豆油、橄榄油、芝麻油、坚果等.有条件者可以每日饮酸奶,以增强消化机能,并有通便作用.
孕晚期孕妇需要大量增加营养以满足胎儿肌肉、骨骼和大脑发育的需要.为充分摄取营养,可以在正常的一日三餐外吃些点心和其他食物.应适当增加豆类蛋白质摄人,多食含钙丰富的食物,适量摄人动物肝脏.
宝宝出生后,母亲一定要保证充足的水分、优质蛋白质和钙的摄人,膳食多样化.
南宁市人民医院主任医师李艳鸣
饮食论文范文结:
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