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常给耳朵做个推拿
在中医全息学中,耳朵和眼睛、手一样是机体全部信息在局部的投影.耳朵通过经络与五脏六腑、四肢百骸发生关联,其中与肾、肝胆的关系最为密切.耳尖（耳朵最上端）代表心,群廓代表脾,耳皮肉代表肺,耳背代表肝,耳垂代表肾.因此,通过对耳的观察,就可以推测机体的健隶状况.其中,肾为先天之本,肾开窍于耳,因此,通过看耳的外形,就能大致知道人的先天肾气到底是足不足.而按摩耳朵具有强肾健身的功效,可以有效改善肾虚的情况.此外,还可以起到提神醒脑的功效,促进人体血液循环,通经活络,且可以调理五脏六腑.那么日常生活中应如何按摩耳朵？
按摩耳廓：双手握空拳,用拇指和食指沿耳廓上下来回按摩,直至耳廓充血发热.
下拉耳垂：用双手拇指和食指捏住耳垂向下拉,手法由轻到重,15～20次.
推摩耳根：食指放在耳前,拇指放在耳后沿耳根由下向上推摩,40～50次.推后感觉耳部发热,面部、头部也会有发热的感觉.
上拉耳廓：用右手绕过头部拉住左耳廓上沿向上拉20次,再以同样的方法用左手拉右耳廓20次.
这四种方法每天2～3次为宜,每次5～10分钟,力度由轻到重,以耳部皮肤发热发红为度,注意不要用力过大、过猛,以免损伤耳部皮肤.应注意的是,耳周皮肤发炎、中耳炎、外耳道发炎者不能按摩；耳鸣、眩晕严重者暂停进行耳部按摩；患有严重心脏病者不宜按摩；年老体弱者、有严重器质性疾病者、高血压患者,按摩前应适当休息,按摩时手法要轻柔.
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