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您的大脑健康吗？
科 普 篇
大脑亚健康应引起重视
据专家介绍,脑健康受损主要分为两种：一是大脑出现病故,如脑卒中、脑炎等；一种是大脑“亚健康”,这些人一般在医院检查后,大脑无任何明显疾病,但是就会出现疲劳、反应能力降低、记忆力下降、不容易集中精神等症状.
大脑“亚健康”是由于精神压力长时间积蓄,大脑超负荷运转,妨碍了大脑细胞对氧和营养的及时补充,使内分泌功能紊乱,从而导致脑疲劳,引起“亚健康”症状甚至患病.“大脑长期处于‘亚健康’状态,容易患脑血管疾病.
睡眠障碍也属于脑健康范畴
说起睡眠障碍,人们一般认为就是失眠.其实,睡眠障碍的内容很多,最基本的就是睡得太多、睡得太少和不正常睡眠三大类,这都属于脑亚健康状态.
睡得太多主要指在什么情况下都可睡着；睡得太少主要指失眠,是临床上最常见的睡眠障碍,主重要的判断方法——是否存在“次日的残余症状”：次日有残余症状,如头晕、疲乏、困倦、注意力不集中、易激动等；不正常睡眠包括睡时磨牙、遗尿、夜游、梦呓、夜惊等,这些症状以小孩为多,年龄大了基本上会自动好转,但也有部分病人需要治疗才能康复.
大脑健康隐患最可怕的是脑中风
在我国,每年新增脑中风患者约20 0万人,脑中风有着高发病率、高致残率、高死亡率的“三高”特点,平均每12秒钟就会出现1名脑中风患者,每21秒钟就有1人死于脑中风.避免脑中风的发生,或者说降低脑中风的风险,首先要避开病理学的危险因素,即预防或管理好高血压、高血糖、高血脂等,其次要定期监测自己的颈动脉、椎动脉等.
体 检 篇
哪些情况需要做脑健康检查？
年龄40岁以上者；处于“亚健康”状态者；有脑血管病危险因素者：三高者、动脉硬化、短暂性脑缺血发作（小中风）、代谢综合征、长期吸烟、长期饮酒者；有肢体无力或麻木者（包括短暂无力或麻木）；头痛、头晕者、耳鸣者；情绪不佳、睡眠不好者；记忆力下降者；有颈椎病者.
脑健康检查什么？
脑体检除了需要常规的一般检查：血压、血脂、血糖、体重等外,对于脑的检查主要有颅神经的检查和躯体神经的检查.
颅神经检查一般包括眼,耳.眼是大脑的窗口,眼球的运动是否异常,眼底的血管是否正常,眼底是否有水肿,都可以提示颅内神经和血管有无损伤,脑血管有无硬化、狭窄.颅内压力有无增高.听力：有无耳鸣,听力下降等等.
躯体神经的检查主要是躯体的运动和感觉有无异常,比如：有无四肢无力,走路不稳,身体的发麻,疼痛、冷热感觉的减退,等等的检查.主要的检查方法有：内分泌激素的检测,头颅CT,头颅的核磁共振（MRI）,颈动脉B超.
锻 炼 篇
挑战游戏 有助于保持脑健康
数独游戏很值得推荐,因为它们是体质运动,随着年龄增长,它们能确保大脑健康.美国研究人员对26名志愿者的研究发现,每天玩3 0分钟俄罗斯方块游戏,3个月后其大脑的扫描结果显示,大脑中负责处理复杂运动、视觉、听觉、触觉等的大脑皮质增厚.科学家表示,俄罗斯方块、数独游戏等挑战性游戏可刺激大脑相应部位的皮质增长.同时还有助于提高大脑中一些区域的运行效率.
定期适度运动 让大脑更加快乐
首先,要远离让大脑疲劳的因素,在征得医生同意后,进行适度运动既有益于身体健康又有益于认知健康.研究发现,经常性有规律的适度运动,可使大脑海马区域细胞增多,令思维、感觉和反应更敏捷,让人更聪明.要想有效果,每次运动时间必须持续3 0分钟以上,定期运动,快走、慢跑、游泳、练瑜伽和骑自行车等运动都是不错的选择,只有坚持适宜的体育锻炼,才能增强心肺功能,获得更多的氧.当身体有个良好的状态,大脑也会更快乐.
积极接受新事物 使大脑永葆青春
人的大脑对未知事物的好奇总是无止境的,对新知识、新思想及新体验的渴求犹如海绵吸水,使大脑处于活跃状态.因此,无论年纪多大都应该善于接受新思想、新事物,使大脑永葆青春.
提醒：对于大脑健康,预防意识和及时治疗非常重要,实际上就是争分夺秒抢时间,发现病情,应尽量赶快到专科医院治疗.
大脑论文范文结:
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