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不老男神蔡国庆的自我修养
本刊综合
虽然这些年“小鲜肉”们横扫娱乐圈,但是已年近50 的蔡国庆仍是春晚和综艺节目争相邀约的嘉宾.最近,“爸爸去哪儿第四季”节目刚开播,“春晚常青树”蔡老师的不老颜值就又震惊了观众！当他拉着7 岁的儿子走出来时,观众惊奇地发现,从23 岁到49岁的蔡国庆纵横娱乐圈20 几年,颜值几乎没有什么大的改变.
蔡国庆很重视内外兼修,心灵保养与外部调整相辅相成,特别是音乐的熏陶,更是他保持年轻的法宝,他把这些年来所有对音乐的感悟和对生活的感受都融入唱片中.虽然工作繁忙,但他一直坚持培养自己的生活情趣,抽时间读本好书,游泳,品尝美食,享受爱情.
除了用游泳减轻压力,健身房也是蔡国庆经常去的地方.“我组织了一个健身队,在健身房里认识了各行各业、很多喜爱锻炼的朋友.作为一个演员,我要把最健康、最美好的形象奉献给观众.”
对很多人而言,衰老和不自信的原因之一便是腹部越来越多的脂肪,这不但让很多自己喜欢的衣服难以上身,更对健康造成了隐患.蔡国庆曾经在湖南卫视综艺节目“天天向上”中透露,自己数十年如一日保持良好身材的秘诀之一就是经常进行收腹锻炼.蔡国庆说：“运用腹式呼吸做收腹步行的要领就是在吸气时腹部要充分膨胀,呼气时腹部则需要尽可能地收缩.”这种方式的整个过程有助于刺激肠胃蠕动,促进人体内废物排出,还可以增加肺活量,锻炼腹部肌肉,促进腹部的气血循环.
另外,踮脚尖有利于刺激足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经这3 条经脉,有助于达到补肾固本的功效,尤其是男性朋友非常适合这种保健养生方法.“累了时可以起身练习踮脚尖,让血液供给心肌足够的氧气,还能锻炼小腿肌肉和脚踝,最重要的是可以缓解疲乏症状.平时大家也可以抽空试试踮着脚尖走路,每次走30~50 步,稍稍休息一下,然后根据自己的身体状况再重复几次.”蔡国庆说.
“爸爸去哪儿第四季”的播出,也让我们了解了冻龄之王蔡国庆的面部保养秘籍.除了在吃早饭时一定要吃果仁,他还要一起床就做脸保健操———干搓脸.节目中,蔡国庆自信地告诉儿子：“这是爸爸每天要做的,比抹任何保养品都要管用.”搓面疗法是用手轻轻搓擦面部的一种民间疗法.每天清晨,蔡国庆会搓热双手,用中指沿鼻部两侧自下而上,到额部时两手向两侧分开,经颊而下,反复搓面10 余次,至面部轻轻发热为好.搓脸除了有美容效果外,还有一定的养生保健作用,促进面部血液循环,增加面部肌肤抗风寒能力和醒脑预防感冒之效,可防治一些身体疾患.不过搓揉时要注意自己的实际情况,因人而异,不要太过于鲁莽.手法不要太重,速度也不益过快,避免搓伤皮肤.
最后,蔡国庆还特别提醒广大读者朋友,一定要坚持锻炼身体.他说：“锻炼身体会为你塑造美好的人生,健身的人永远是昂首挺胸的,这也是我们民族强盛的关键因素.”
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