踏青修身相关专升本论文范文 跟踏青修身、养性两相宜相关专升本毕业论文范文

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踏青修身、养性两相宜

“踏青”一词,《辞海》的解释为:“踏青就是春天到郊野游览.”一个“踏”字,极尽人们郊游的悠然与愉快,一个“青”字,活画出春天盎然的生机.

踏青,既能尽情欣赏大自然的美好,又是一项有益身心健康的活动.有人归纳出踏青的若干好处.

清肺养心春天郊外踏青,可以使人气血冲和、心宁神安,从而使心肺得到很好的休息,对心肺大有裨益.另外,郊外远离雾霾,空气清新,空气中富含负氧离子,能增加和促进心肺的功能,刺激人体造血功能,从而达到清肺养心的目的.

舒筋活络绿野踏青,行走在美丽的大自然中,人们都怀着轻松愉快的心情.在这种心态下,再通过行走、攀爬等适当的运动,既可享受到踏青的乐趣,减轻生活的压力,同时也锻炼了体魄,使人体全身的经络得以舒缓放松,达到舒筋活络之效.

养肝明目出门踏青能起到养肝的效果.人在春天适当增加运动,有助于人体肝气疏泄,阳气生发.肝开窍于目,肝气越旺盛,目也就越清明.同时,在青山绿水中放眼远眺,对视力也大有益处,会使眼内睫状肌松弛,眼球屈光调节机构放松,具有预防近视功效.绿色对眼睛又是一种良性刺激,会使人视力敏锐,心境平静.

踏青时要注意保护身体,要备足衣服和雨具,以防天气变化使人体受凉,引起感冒等常见疾病.外出野炊,应注意饮食卫生,以免发生肠道疾病.在野外小憩时,切忌坐冷湿之地.在踏青时受凉,归后可用生姜、葱白及红糖配适量水煎服,以祛风散寒、预防感冒.另外,还须注意避免过度疲劳.睡前可用热水洗脚,睡时可适当垫高脚部,以促进脚部的血液循环,达到尽快消除疲劳、恢复精神的目的.

“等闲识得东风面,万紫千红总是春”,春风吹动我们的心弦,它是信使,提醒我们,在百草萌生的时节里,应该亲近自然,舒展身心,将自己融入这一片清新天地,将勃勃生机植入心田.●

何旭四川省成都市玉沙路98-1号3幢3单元7楼13号610017

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