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养生先养脚养脚永不老
◆刘洋
俗话说,“树老根先枯,人老脚先衰.养生先养脚,养脚永不老”.天气越来越冷,足疗不仅可以祛寒暖身,还有扶正祛邪的保健功效,对于某些疾病的治疗也卓有成效.中医的足疗主要分为足浴、足底按摩和刮痧三部分,只要合理运用这些方法,在家就可以轻松养生.
“春天洗脚,升阳固脱；夏天洗脚,暑湿可祛；秋天洗脚,肺润肠濡；冬天洗脚,丹田温灼.”中医认为,双足为人体精气之根,足的外形、肌肉的强弱、关节的柔韧性等,均反映人体气血运行情况.根据中医经络学,足部分布着很多治病养生的重要穴位,通过足浴的温热作用刺激这些穴位,能够促进人体血液流通、调理脏腑、平衡阴阳、疏通经脉、推迟衰老、祛病延年.
清外治法祖师在《理论骈文》中写道：“外治之理即内治之理,外用之药即内用之药”.可见,足浴时加些中药材,可以使药效通过肌肤的渗透作用进入血脉,随着血液运行,引药到达病灶之处,便捷、安全、有效地调理疾病.下面介绍两个针对不同疾病的常用足浴方.
1.祛湿止痒足浴方.取苦参、虎杖、地肤子、黄柏、苍术、茯苓各10克,加适量水煎煮20分钟,晾至45摄氏度左右时泡脚.其具有燥湿止痒的功效,适用于湿热内蕴、皮肤瘙痒者.
2.活血祛瘀足浴方.取鸡血藤30克,青风藤30克,桂枝15克,赤芍15克,红花15克,炮附子10克,川芎10克,加适量水煎煮20分钟,晾至45摄氏度左右时泡脚.其具有温经散寒、活血通络止痛的功效,可治疗肌肤麻木不仁、局部皮肤干燥、肢体疼痛、头晕气短等症.
泡脚时最好用较深、底部足够大的木桶或搪瓷盆,让双脚舒服地平放进去,水浸泡到小腿,水温保持在40～50摄氏度,每次泡脚30分钟左右.足浴后应立即擦干,穿上暖和的衣服,防止受凉感冒.
泡脚虽好,但并不适合所有人,如严重出血性疾病患者、足部有溃疡或炎症的人不宜泡脚.另外,太饱或太饿时泡脚容易头晕；饭后半小时内也不宜泡脚,以免影响消化；严重心脏病、低血压者泡脚需当心晕厥；糖尿病患者要防止烫伤；老年人足浴不宜过久,临睡前泡脚20分钟即可,时间太久易引发心慌、出汗等症状.
养生论文范文结:
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