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常吃甜食易导致视力差智商差

你是否经常拿糖果奖励孩子?孩子是否每天用甜饮料代替白开水解渴?糖虽然是生长发育必不可少的能量来源,但长期大量吃糖严重威胁健康.

研究表明,如果儿童过多地吃糖和高碳水化合物,体内微量元素铬的含量减少,会使眼内组织弹性降低,眼轴易变长,最终导致近视.同时,儿童多吃甜食,会减少蛋白质和维生素的摄取量.儿童时期,大脑发育最旺盛,如果缺少蛋白质和各种维生素,将使大脑发育迟缓,影响智力发育.

为此研究人员建议,孩子在哺乳期最好吃母乳.加工乳制品往往添加了糖或香料等,这会刺激孩子味觉,使他们对口味浓重的食物更感兴趣.孩子的味觉一旦发生改变,口味比较清淡的食物就不能再满足需要,不利于培养良好的饮食习惯.另外,儿童每天摄入的糖不宜超过孩子每公斤体重的0.5克.如果孩子体重为15公斤,每天摄入的糖量不应超过7.5克(15公斤×0.5克).

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