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养生茶也挑人
很多老年人为了养生,常自行饮用养生茶.但实际上,养生茶要根据不同的体质有选择地饮用,否则反而会弄巧成拙.
青草茶
老年人如果休息不好,常会口干舌燥、嘴角生疮,此时喝青草茶收效甚微.因为青草茶是凉茶,以清实火为主,而劳累产生的是虚火.此外,脾胃虚寒、腹泻便溏及经常手脚冰凉的老人也不宜饮用此茶.由于青草茶含利尿成分,肾功能不全的老人也不宜多饮.
饮用方法：暑热、实火者,一周可饮用2～3次青草茶,最好在正午人阳气最盛时饮用.
黄芪枸杞红枣茶
黄芪枸杞红枣茶可提高免疫力,但其药性温热,适用于气血两虚、脾胃虚弱,有疲乏无力、手脚冰冷、食少便溏及体虚多汗等症状者,而积滞、阴虚阳亢,有便秘、高血压、细菌或病毒感染、咽喉肿痛等症状者不宜饮用,以免“火上浇油”.
饮用方法：黄芪15克,枸杞10克,红枣两枚,水煎饮用,见效即停.
菊花枸杞茶
菊花枸杞茶甘甜爽口,入肝经,可明目.菊花性微寒,用于疏风散热,常用于有发热、头痛、眩晕等症状者；枸杞药性平和,养肝明目.体寒,有手脚冰冷、脸色苍白、怕冷、怕风等表现的人须慎用.枸杞亦不宜久服或大量服用.
饮用方法：枸杞、菊花各10克,以沸水冲泡,一周饮用2～3次.
龙眼红枣茶
龙眼红枣茶补心益脾、养血安神,可缓解面色萎黄、心悸、失眠、健忘等症.但龙眼肉（俗称桂圆）药性甘温,感冒咳嗽、有实热及阳气盛者忌用.
饮用方法：龙眼肉20克,红枣（ 去核） 5 枚, 水煎饮用.
玫瑰花茶
玫瑰花可疏肝解郁、醒脾和胃、活血止痛,多用于调经、安抚情绪等.但玫瑰花气味芳香,性温燥,容易耗气伤阴,所以气阴不足、血虚血燥,容易疲劳、出汗、口干舌燥、面色苍白、皮肤干燥的老人要慎用.
饮用方法：取干燥的玫瑰花3～5朵,用沸水冲泡即可.也可放入大枣或根据体质将其与红茶或绿茶同饮.
决明子茶
决明子有清肝明目、润肠通便、降血脂、降血压、利尿等作用,但服用决明子可引起恶心、腹胀及腹泻等,大量服用时甚至可引起中毒反应.因此,脾胃虚弱、腹泻便溏者不宜饮用决明子茶,低血压、胃溃疡患者也不宜长期大量饮用,高血压患者在服用降压药的同时饮用决明子茶,须遵从医生的指导.
饮用方法：取9～15克决明子,煎煮或冲泡均可,不宜长期饮用.可与菊花茶同用,明目、降压效果更佳.
甘草茶
甘草味甘性平,临床上常用于治疗咳嗽.因甘草是天然的甜味剂,所以很多人喜欢冲泡甘草代茶饮.但甘草味甘,能助湿壅气,令人中满,所以湿胜而胸腹胀满及呕吐者忌用.此外,长期大量使用甘草可出现水肿、高血压、低血钾、四肢无力、头晕头痛等不良反应,因此,肾病、高血压患者要慎用甘草,老年人尤其不宜长期大量饮用甘草茶.
饮用方法：甘草多配伍使用,代茶饮一般为利咽方,用于急慢性咽炎.如甘草5克,罗汉果9克,桔梗、麦冬各3克,胖大海2枚,加入适量服用,一般不超过三天,症状缓解后应立即停用.
（摘自《生命时报》,潘光贤荐）指导专家：宁艳梅（甘肃中医药大学药学院副教授）
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