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音乐团体辅导对大学生焦虑情绪影响之
摘 要：大学生群体面对多方压力导致的焦虑情绪,如不适当调试,必然会对其身心发展造成负面影响甚至使其产生极端行为.团体音乐辅导是一种对于中低焦虑程度者十分普遍及有效的辅导方式,音乐的选用和活动的设计对辅导效果有至关重要的作用.本研究采用萨满音乐并结合多种团体活动对34 名参与者进行了8 次团体辅导,结果显示辅导音乐能够有效地使参与者产生视觉想象,对肌体放松有明显的促进作用,整体上有效地缓解了大学生的焦虑情绪.
关键词：焦虑；团体音乐辅导；萨满音乐
doi:10.16083/j.cnki.1671—1580.2017.12.030
中图分类号：G448 文献标识码：A 文章编号：1671—1580（2017）12—0104—03
对于大学生群体来说,就业、情感、生活以及家庭多方面的压力极易导致其焦虑情绪的产生.虽然其焦虑的程度距离病态的焦虑症还有一定距离,但持续的负向情绪必然会对其身心及行为造成不良影响.相当数量的实证研究都证明,音乐团体心理辅导对大学生焦虑情绪的缓解有显著效果.在音乐团体辅导过程中,音乐的选择和活动的设计具有重要意义,是辅导成败的关键因素.鉴于萨满仪式音乐的特殊生理和心理功能,本研究采用改编后的萨满音乐,并配以团体引导性音乐想象和击鼓练习对某高校本科三年级学生进行了8 次团体音乐辅导,以探究其焦虑状况是否得以缓解,进而从实证的角度探究萨满音乐的情绪效力.
一、焦虑情绪
恐惧和焦虑是人类认知系统捕获环境中可能的威胁刺激以获得安全感的两种情绪,通过这两种情绪的作用,人类对威胁刺激做出相应反应,以便个体做出相应的决策和行为加以应对.但焦虑的种类众多,并不是所有情景下的焦虑都是消极且具有危害性的.有些焦虑是良性的,例如学生稍微对考试有点焦虑,进行复习的动机就会更强,付诸于行动后会取得更好的成绩；过度无法控制的焦虑是具有危害性的,如果一个学生的头脑中想的全是“考试不及格会多么糟糕”从而无法思考怎样解一道数学题,这种情境下的焦虑就产生了阻碍作用.
焦虑的表现可以通过三种相互联系的系统来体现：身体系统、认知系统和行为系统.体现在生理表现上,处在焦虑状态的个体会有心率快、疲劳、眩晕、肌肉紧张、胃部不适和心悸等现象；体现在认知上,个体处在焦虑激发状态时,其记忆力、注意力、感知觉、动作控制、执行功能等都会受到影响；体现在行为上,会伴有口吃、坐立不安、回避和发抖等表现.艾森克将焦虑同人格类型联系起来,认为内倾的人更容易产生焦虑情绪,在这个基础之上,卡特尔和舍依尔通过因素分析最先区分了焦虑的两种类型,即特质焦虑和状态焦虑.
当今的大学生大多是“90”后,他们的生长环境与“70 后”“80 后”截然不同.物质生活极大丰富的同时伴随的是社会竞争的加强,他们有更多的机会,但也要面对更严峻的挑战.一项对12 所高校2043名大学生的调查研究显示,56.8%的大学生近一个月处于“有点焦虑”的状态,“非常焦虑”的占11.9%.可见,焦虑情绪在大学生群体中具有相当的普遍性.
二、音乐团体心理辅导相关研究
团体心理辅导本身的趣味性、互动性和自主性能有效调动参与者的积极性,增强其参与动机,十分适合大学生的身心发展.多项实证研究也证明,音乐团体活动对于大学生焦虑情绪的缓解是一种十分便捷、有效的方式.音乐治疗多半是针对已经具有明显焦虑症症状的个体,对于处于中低焦虑程度的个体来说,音乐团体辅导即能帮其走出现有困境.音乐团体心理辅导的方式多样,接受式、再创式和即兴演奏式是主要的三种形式.其中,接受式音乐团体辅导可以采用多种方法,如歌曲讨论、音乐回忆、音乐同步、音乐想象、投射式音乐聆听以及音乐肌肉放松训练等等.对处于中低焦虑程度的大学生来说,如果想要得到心理的放松首先要消除生理上的紧张状态.其中指导性音乐想象不光能够有效缓解躯体的紧张,还能使参与者产生意识转换.
三、萨满仪式音乐概述
萨满仪式大致分为祭祀、祛病和还魂三类.在萨满信仰的族群里,“万物有灵说”得到普遍认同,各种自然现象、动植物或人都有可能成为其信仰的对象.萨满作为人神两界的中介者,在仪式过程中通过跳神为两界传达信息.信息传达的方式就是演唱神歌、敲击神鼓或伴以舞蹈.萨满仪式音乐的整体特征大体可概括为：集唱、奏、舞为一体；神鼓敲奏贯穿始终；旋律围绕各种三音列进行回旋,曲调流畅、均匀,音程间同音反复多,即兴成分较多,融艺术与宗教为一体.单纯从作品分析的角度来讲,萨满音乐并不属于一种复杂的音乐类型,它的产生和发展都是基于一种“功能性”而存在的.根据仪式过程“请神”“求神”和“送神”三个步骤,音乐随之情绪的变化也呈现出不同的特征.
Juslin 的实验结果显示,速度较慢、起音较缓、音量较无变化、音色暗柔、在稳定音上面加重音等,这些音乐特征较易把听众情绪推向一个积极且低唤醒的情绪状态.在对众多音像资料及文献的整理基础上,我们发现相当数量的萨满神歌的音乐特征与之雷同.同时,对萨满鼓的相关研究也多次证明,萨满鼓自身的音色及击鼓节奏对听者情绪的影响十分显著.内尔在早期进行的节奏敲击对中枢神经系统影响的实验中发现,单一的节奏型鼓点因其包含频率的广泛会形成诸多泛音,这些泛音会传递到大脑的不同区域；在这些不同频率的泛音当中,被试对低频的接受度强于高频,同时鼓的演奏能够产生一种a 波,这对听者神经系统的影响十分强烈,能在不引起疼痛的基础上提供大量能量.因此,我们有理由相信,萨满仪式音乐具有特殊的情绪效力,能在一定程度上调节听者情绪.但必须明确一点,在现代医学背景下直接使用真实情境的萨满仪式音乐录音进行治疗是无法使萨满音乐发挥调节作用的,因此,需要专业人士对传统萨满音乐进行一定处理,改造有效的音乐元素.
综合上述讨论,本研究采用部分原始录音结合改编后的萨满仪式音乐对部分中低焦虑程度大学生进行团体音乐辅导,力求借助团体动力和萨满音乐的情绪效力缓解大学生的焦虑情绪.
四、实验设计
（一）研究设计：本研究采用实验法进行,通过自愿原则选取34 名中低焦虑程度的本科生,在自愿知情原则下,参与为期8 周的音乐团体辅导并进行前后测.
（二）研究对象：被试都不具备宗教信仰、年龄相仿、作息时间相似.
（三）研究工具：首先对部分治疗音乐进行创编.采用现有田野调查收录的萨满神歌录音、谱例及部分器乐曲为原始素材,邀请音乐学专家、音乐治疗学专家以及音乐制作专业人士进行编曲,以配合指导性音乐想象.
“风潮音乐”出品的《听见内在的声音》当中的《萨满灵性音乐》收录了三首作品,分别为：1.Shamans’Healing（萨满）；2.Prayer（祈祷）；3Being Here（此时此刻）.经分析认为这三首作品比较适合渐进式肌肉放松并予以采用.
对焦虑程度的测量采用SAS 自我评定焦虑量表（self-rating anxiety scale,SAS）,此量表具有良好信效度且广泛使用,因此不再进行预测.后测完成后使用SPSS17.0统计学软件进行差异比较.
分享报告：请参与者写出参与整个团体活动的感受.
（四）执行过程：首先在舒缓的萨满器乐改编曲与指导语作用下对被试进行肌肉渐进式放松,为心理放松提供良好基础.之后,采用节奏感较强的、音乐色彩明丽的萨满音乐配合指导语植入健康理念.在完成上述内容后,进入再造式音乐治疗部分,邀请学生使用萨满鼓进行即兴演奏.每次辅导有不同侧重,8次辅导结束后,提交分享报告.
1 ～ 2 次辅导着重肌肉放松训练,在音乐选用上采用了专辑《听见内在的声音》当中的三首作品交替使用并配合指导语,力求生理上的放松,为下一阶段心理放松打下基础；3 ～ 5 次辅导着重指导性音乐想象,在音乐上选用创编后具有色彩明丽、结构紧凑的音乐片段,想象情境的设定为积极的自我体验.6~8 次辅导采用标题性即兴演奏,演奏乐器为小型萨满鼓.研究者在其中扮演导演、辅助角色,利用团体动力给予参与者一种积极正向的情绪体验.
（五）实验场所及时间：该校艺术学院排练厅,实验进行时周围无噪音.每周进行两次实验,每次35分钟,共计8次,时间均为下午.
五、结果与讨论
（一）从表1 可以得知,参与者在经过8 次的团体音乐辅导之后,整体焦虑程度明显下降
但在实际的评价环节,SAS得分是参与者主观自陈的结果,仅能作为一项参考指标.为此,本研究重点关注了参与者的分享报告内容,在这样的质性描述中有几点主要发现：
1.参与者普遍认为聆听萨满灵性音乐较易产生视觉想象
“我感觉自己一个人漫步在远古时代的森林当中,轻松愉快.”
2.带有萨满鼓的音乐能够给予力量、振奋精神“每当听到鼓声,我感觉自己是一名勇士站在战场上,能够克服一切困难.”
3.击鼓练习给予参与者一种宣泄的机会,极大程度地释放了负向情绪
“击鼓之后,感觉自己没有那么多烦恼了.”“大家一起练鼓,感觉不再孤零零的.”
本研究采用的萨满音乐有几种类型：仪式情境下的录音、改编曲、已出版发行的灵性音乐.这三类萨满音乐在团体音乐辅导的过程中起到不同的作用,尤其是在改编曲当中采用萨满鼓作为旋律伴奏乐器,参与者普遍反映此类音乐具有良好的调动正向情绪功能.萨满音乐比较容易使参与者产生视觉想象,在指导语的作用下会促使参与者身体放松,为心理放松打下良好基础.
六、结论
本研究从实证角度出发,以部分本科生为对象,探究萨满音乐应用于团体心理辅导的效果.在研究中发现,萨满音乐作为一种特殊的民族音乐或仪式音乐,其自身特有的音乐特征（音色、旋律等）对情绪的调节有积极显著的效果,同时由于其特有的文化内涵及历史背景,使参与者容易产生视觉想象,这对指导性音乐想象的进行是极其有利的.在实验过程中还发现,击鼓练习不但可以给予参与者一种物理上的能量,同时也是一种良好的宣泄方式,这对焦虑个体的情绪释放极其有利.通过对文献的研究还发现,情绪的变化必然伴有生理上的变化,在辅导过程中也着重强调了肌肉放松的重要性,收效良好,为后续研究提供了经验基础.
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