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中医足浴保健疗疾小验方
文/ 张宝华济宁医学附属医院
足浴是采用药物煎汤,将双足浸泡、洗浴,治疗疾病的一种中医外治疗法,是我国已有4 000 余年历史的传统治法.早在《》中就有足“摩之浴之”之说,西周时期就已经盛行于宫廷中,冬季用来洁身、治病、避邪.从唐代起开始应用到临床各科.明清时进入到壮盛阶段,广泛流行于社会各阶层.
中医认为“脚为精气之根”,是人体经络的集中处,足太阳膀胱经和足太阴脾经都起源于足部.脏腑的病变可通过经络互相影响.现代研究发现的足部反射区,更是与全身各组织器官密切相关.足浴疗法就是通过足底反射原理,将不同的中草药经过配伍,用水煎煮后使有效成分溶进水中,足部在浸泡中,一方面通过水的温热刺激,促进血液循环,加快新陈代谢,改善组织营养；一方面药物有效成分可渗透皮肤,通过经络将药力投递于机体内部而发挥作用,疏通经络,调和气血,达到祛除邪毒、治疗脏腑病变及全身性疾病的目的.足浴疗法由于从皮肤给药,可避免药物对口腔黏膜、消化道及胃肠的刺激,减轻肝、肾脏负担,相对来说比较安全,毒副作用少,且简单易行.
足浴作为中医内病外治的传统疗法,应用范围很广.临床记载可用于中风后遗症、小儿麻痹后遗症的治疗,对高血压、糖尿病、感冒、神经衰弱等内科疾病,痛经、月经不调等妇科疾病,以及颈椎病、骨质增生、肌肉劳损等骨外科疾病的辅助治疗效果都不错.尤其适宜于中医痹症、四肢厥冷症和血栓闭塞性脉管炎、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、闭经等疾病.此外,足浴还适用于人们日常的养生保健、美容洁肤等.临床研究证实,经常坚持足浴能明显地通经活血、消除疲劳、改善睡眠,治疗神经官能症,还能缓解抑郁、焦虑和紧张情绪,改善人们的亚健康状态.
足浴用药中医一般多选用通经走络、开窍透骨、拔毒祛邪之药物,如细辛、白芷、艾叶、肉桂、丁香、胡椒、麝香等.足浴所用药味,必气味俱厚.有时甚至用些力猛有毒之品,且多生用,如半夏、附子、草乌、天南星等.足浴的时候还多用热药,以利于促进气血流通.为使药物直达病所,使药力专而收效速；还经常选用某些辅助药,如酒、姜来进行调和.在家中自己进行足浴时,不要擅自用药,一定要请教专科医生指导选用.
中医足浴保健疗疾的验方很多,现介绍几则,希望对大家有所帮助.
防治感冒：取大葱头3 根,生姜30克.将大葱头和生姜洗净,切碎,放入砂锅中,加入适量清水,煎15 分钟后去渣,热水入足浴盆中用蒸汽足浴,待温后浸泡双足30~40 分钟,以全身微出汗为佳,每日早晚各1 次.可发汗解表、驱风散寒、退热止痛.适用于风寒感冒后发热无汗、头痛鼻塞及阴寒腹痛、呕吐泄泻、不思饮食等证.
防治高血压：取桑枝30 克,桑叶25克,茺蔚子20 克.上药同入砂锅中,加水2 000 毫升,煎半小时左右,去渣取汁,置入足浴盆中,先熏蒸、后浸泡双足30 分钟,每晚睡前1 次,发作时每日早晚各1 次.1 剂药可用2～3 次,10 天为1 疗程.有活血行气、利尿降压、清肝明目功效.适用于高血压引起的头痛眩晕、疲劳乏力、心悸胸闷、烦躁不安、失眠多梦等证.
防治肾虚腰痛：取肉桂30 克,吴茱萸20 克,生姜25 克,葱头30 克,花椒10 克.用纱布裹好,加水适量,煎15 分钟左右；滤汁留渣再煎.合并煎液,入蒸汽足浴盆中,待水温下降至45 摄氏度时,浸泡双足30 分钟左右,每日一次.有温脾益肾、理气止痛、燥湿解郁的作用.适用于脾肾阳虚、腰痛隐约缠绵、酸胀乏力、腿膝酸软、腰局部喜按揉与温暖,及面色晄白、手足不温、少气乏力、少腹拘急等证.
防治手脚冰冷：取艾草30 克,桂枝20 克.放入锅中,加水适量,大火煮沸后,转小火再煎15 分钟左右、滤汁留渣,加水复煎.将2 次药液共置盆中,先熏后泡双足.水要没过踝部,边泡边搓双脚,每次30 分钟,每晚1次.有调理阴阳、温经通脉、散寒止痛等功效.适用于末梢循环不好,经络不通畅,压力过大,情绪不好,手脚冰冷、麻木或瘀血等证.亦可改善肺功能,对患有慢性支气管炎和咯白痰的人很有好处.
防治失眠：取夜交藤30 克,合欢花15 克.一起放入锅中,加水煎煮约25 分钟,滤出药液倒入蒸汽足浴盆中,浸泡双足.以药液没过踝部,水温40 摄氏度左右为宜.每次30 分钟,每日1~2 次.夜交藤有养心安神、祛风通络的功效.合欢花有解郁安神、理气开胃、活络止痛的作用.常用此方足浴,能安五脏、和心志、助睡眠、悦颜色.适用于心神不安、郁结胸闷、失眠健忘、忧郁多梦、神经衰弱、血虚身痛、面色晦暗等证.
防治肥胖：取新鲜冬瓜皮200克,茯苓15 克.上药一起用纱布包好,放入2 升水中熬煮约半小时,倒入盆中,先熏蒸后浸泡双足.每次30分钟左右,每日1~2 次.有健脾益胃、利水渗湿、降脂消痰、加速体内多余的脂肪分解、减肥消胖、排毒轻身的功效.适用于脂肪型肥胖及脂肪肝、高血压、高血脂、高血糖、动脉硬化、高胆固醇血症等证.
保健疗疾足浴方：取当归15克,红花、苏木、泽兰、生地、桂枝各10 克.上药共入锅内,加足水,煎25分钟左右,滤汁去渣,倒入蒸汽足浴盆中,浸泡双足.水没过脚踝,每次半小时,每日一次.有助阳化气、养阴生津、活血通经、润肠通便等功效.既可舒筋活血,消除疲劳,加快血液循环,使人感到轻松愉快,达到保健养生、提高生活质量、减少疾病发生的目的；又能防治血虚萎黄、眩晕心悸、阴虚内热、月经不调、虚寒腹痛、肠燥便秘、风湿痹痛、跌打损伤、痈疽疮疡等证.
保健论文范文结:
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1、双足和保健杂志
2、中华保健医学杂志
3、饮食保健期刊