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长时间坐着脑血流减少
久坐对健康不利,除了导致体重增加外,还会引起背部疼痛、腿部疾病、神经系统病变等.美国媒体日前报道,英国的研究者发现,长时间坐着的人,大脑血流量也会减少.
研究者要求参与者们从事一份需要久坐4小时的工作,并进行3次试验.第一次试验中,参与者要一直坐着工作,只能在上厕所时离开椅子;第二次试验中,他们每隔30分钟就站起身,在跑步机上散步2 分钟;第三次试验中,他们在椅子上坐两个小时,然后在跑步机上散步8分钟.每次试验时,参与者都会接受超声波检查,用以测量大脑血流量.结果显示,在3次试验中,所有参与者的大脑血流量都减少了.但散步有助于恢复正常的血液流动.最好的结果是,每隔30分钟就起身运动2分钟.
(摘自9月2日《生命时报》)
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