毕业论文网
该文是关于健康论文范文，为你的论文写作提供相关论文资料参考。
健康之计在于头
文/郭华悦 福建省市教师 47岁
“头”的保养是养生的重中之重.关于如何养“头”,我有以下两点体会.
一是勤理发.理发不仅关乎卫生,更关乎健康,也是一种养心养神的方式.理发时,头皮受到刺激,大脑的血液供应也会相应增加；会刺激大脑中枢,释放一种令心情愉悦的化学物质.这种物质,能减缓抑郁,令人愉悦.
人在理发时,会自然地进入闲适的状态,心跳和呼吸都会减缓,这样也有助于养心安神.如今的人,生活在压力越来越大的时代,可以通过理发来释放压力.
二是勤做“头操”.做“头操”,一方面可以靠手.先搓手,把手指搓热,用除了大拇指外的其他手指,先从前额往后,梳10次；接着,从两侧往后下方,再梳10次；最后再从后往前,梳10次.用手指梳头后,用一只手掌,先沿着顺时针的方向,按摩头皮；接着,再换成逆时针的方向,继续按摩头皮.整个过程,大概只需要两三分钟,直至头皮有温热的感觉,就可以停下.
“头操”除了用手,还可结合梳子,效果更是不错.用梳子时,可以有意识地重点按摩头顶正中的百会穴.梳头时,力道应适中,以百会穴为中心,向前或向后梳.
头部是五官中枢神经所在.勤保养能改善血液循环,促进大脑的血液供应,聪耳明目,降低血压,预防脑溢血；还能消除疲劳,延缓衰老.
健康论文范文结:
关于对写作健康论文范文与课题研究的大学硕士、相关本科毕业论文健康论文开题报告范文和相关文献综述及职称论文参考文献资料下载有帮助。
1、中外健康文摘杂志
2、健康指南杂志
3、健康杂志
5、食品和健康论文
6、健康大视野杂志