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健康新知
喝咖啡可降自杀率
美国哈佛大学公共卫生学院学者近日在一项研究中发现,由于含有大量咖啡因,每天坚持喝适量咖啡能够使自杀率降低50%.
研究人员认为,咖啡因能够作用于脑部神经传导介质,进而影响情绪,降低罹患抑郁症和自杀的可能性.相比其他含有咖啡因的饮料,如苏打水、茶等,咖啡的咖啡因含量更高,对情绪影响更为明显.
“咖啡中80%的咖啡因能够被人体摄入.一杯咖啡中大概有140 毫克咖啡因,”卢卡斯说,“而一杯茶中只有大约47 毫克咖啡因.”
不过,研究人员提醒,咖啡有益,饮用仍需适量.“总而言之,我们的研究结果显示,每天喝2 杯至3 杯咖啡或摄入400 毫克咖啡因对人体有好处.”
餐前吃苹果可少摄入180 卡热量
美国最新研究发现,午餐前吃苹果,可减少热量摄入并防止发胖.
研究人员将体重正常的受试者分成三组.在5 周时间里,第一组人午餐前什么都不吃；第二组人午餐前每人吃一个苹果；第三组人午餐前吃苹果酱或喝苹果汁.15 分钟后,三组人吃同样的午餐.餐后,研究人员对这些人体内的热量进行测量后发现,餐前吃一个苹果的人,摄入的热量要比另外两组人少187 卡路里.
午睡让孩子记事牢
美国心理学家的最新研究发现,午睡能帮助儿童更好地记住上午所学知识.
通过各种实验,研究人员表示,育幼院教师或者看护人如果不能安排孩子进行午睡,会干扰他们大脑储存记忆的正常程序,危害儿童的学习能力.
这一研究强调了睡眠在巩固记忆方面的重要作用,经过一上午的学习后,中午的小睡,可以巩固上午所学,也能为大脑接受下午的新知识打基础.为此,专家建议,应该让孩子从小养成午睡的习惯.
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