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为何心静自然凉
同样面对高温天气,有人大汗淋漓情绪暴躁,有人神清气爽淡然自若.这样的差别是什么导致的？除了个人体质原因,另一个重要因素是心理状态,就如老话讲的“心静自然凉”.
首先,情绪状态会影响热量的产生.内心平静的时候,交感神经兴奋性下降,体内肾上腺素和去甲肾上腺素分泌下降.随着代谢的减慢,人的心率就会减慢,体内产生的热量就会减少.沉思冥想时出汗量大大减少,而愤怒争吵时脸红出汗就是这个原因.
其次,情绪状态会影响散热效率.当一个人情绪急躁时大脑会兴奋,引起血管收缩,皮肤表面血流量减少,肤温降低,这会使热量不易散发.
最后,情绪状态会影响我们对气温的主观感受.情绪起伏不定处于易激惹状态时,容易把外界的不良刺激放大,比如平时就看不顺眼的人此时更难容忍,原本就热的天气也会觉得难以忍受.
因此,想要降温,试试以平和心态来降低浮躁情绪吧.
（摘自《人人健康》）
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