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莫让别人的评价遮蔽了自我

心情故事

我是七年级学生小婷.曾经听过一句励志的话：“走自己的路,让别人说去吧.”可是,对我来说,感觉做起来好难.

有一次,我的一位好朋友说我穿衣服太土了,我就居然真的感觉很别扭.后来,再穿什么衣服,总是担心她会说.课堂上也是这样,每次回答问题,说着说着,我就会悄悄瞅瞅老师的脸色,生怕自己说错；或者东张西望,甚至会不由自主地停下来,看看同学们的反应,唯恐有人指指点点.特别是在人多的场合,经常会表现得很不自然,心里面总是想着别人一定是在背后评论我“ 穿的怎样”“ 长相如何”等等,以致于我越来越紧张,说话也不能正常地表达自己的想法.我这是怎么了？我为什么如此在乎别人的评价？我该怎么办呢？

（小婷）

心理解锁

从小婷的叙述中,我们可以看出,小婷是一个心中有他人,富有责任心,追求完美的人.但是也看得出,小婷因为太在意别人的评价,心理上背上了沉重的包袱.很明显,小婷对自我肯定不足,因为一个人全靠别人来肯定,喜怒哀乐受制于别人,就很容易有挫折感,导致心理压力产生.

生活在一个社会里,一个人就是社会的一个细胞.社会是一个一个群体,每个人都要相互走近、交往、交流、互助、协作、融入.在此过程中,也就必然发生着相互之间的信息传递,或多或少,或好或坏,“别人评价”就是这诸多信息中的一种.如果想取悦所有人,可能一个人都取悦不了,最终只会精疲力尽.所以,何必要过分在意它呢？

小婷要想改善这种不良的心理状态,最重要的是要学会自我调节,可以从以下几个方面尝试.

一、善待自我.心理学研究表明,在人际交往中,人们并不喜欢那些在他人面前表现得“十全十美”的人,而最受欢迎的恰恰是那些把真实的自我袒露在他人面前的人.所以,你在与他人交往时不要过分关注对方对你的评价如何,也不用太在意自己的表现如何,只要尽到了自己的礼节和真诚,同时把自己所要表达的意思传达给了对方,那么你的目的也就达到了.温馨提醒：过分在意别人的评价,很可能束缚了自己的思想和手脚.

二、肯定自我.毕淑敏说：“你很重要.”我们要善于发掘自己身上的优点和闪光点,树立自信.最简单的意思就是接受自己,大胆地走出去,并恣意地展现自我.心理学上有一个很好的心理暗示、自我鼓励的方法,即：每天清晨,站在镜子前,告诉自己：我很棒,我不在意别人的看法.你可以尝试做一做,坚持每天对自己做积极的心理暗示,改变主观认知.随着主观认知的改变,你会更加自信,对别人的评价便不会在意,更不会有所恐惧.

三、充实自我.多培养一些兴趣爱好,通过培养自身的这些优势项目,进一步增强自信.还可以利用课余时间,参加各项课外活动,不断地丰富自己的阅历.视野开阔了,你看待问题的角度就会转变,自然就不会再在意别人的评价.因为一个人的思维方式是逐渐养成的,看待问题的方式和想法也会随着人的阅历变化而改变.

“走自己的路,让别人说去吧.”希望你做最好的自己,能把“别人的评价”转化成青春一搏的动力源,让它载着你向着更高、更远的目标大踏步前进.

栏目主持人：马红霞

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