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著名舞蹈表演艺术家贾作光的长寿之道
王明洪
喜欢舞蹈的中老年朋友,对五六十年代的《挤奶员舞》、《鄂尔多斯舞》、《盅碗舞》等舞蹈名作估计还记忆犹新,这些作品的创作者就是中国舞蹈家协会名誉主席、国家一级编导、一级演员、被人称为“东方舞神”的贾作光.贾老的创作常常借鉴草原牧民骑马、摔跤、射箭等动作,并将它们提炼为舞蹈语言,从而形成自己生动活泼、热情奔放的舞蹈风格.如今,贾老已步入93岁的高龄,但跳起舞来依然身形矫健,神采奕奕.他说：“舞蹈就是我的快乐,就是我的生命,没有舞蹈,也不会有我今天的健康.”
成功来自于艰辛
贾老自幼就和舞蹈结下不解之缘.在他3岁的时候,因家中比较富有,逢年过节常有秧歌队、狮子舞等民间表演团体来他家表演,等他们走后,他就从家里找出红纸,蘸点水贴在自己脸上,再拿个笊篱绑在头上,耳鬓挂上两个大辣椒,扭啊扭的,模仿着跳舞.“九·一八”事变后,东北沦陷,“满映”(满洲映画株式会社,长春电影制片厂的前身)招收学员,他报了名.贾老回忆：当时他的身体不太符合舞蹈的要求,“我的腿不太直,脚背也蹦不直,脚弓有点反着长,是很难看的‘铲子脚’.为此,新来的舞蹈老师总是打我的脚背.为了把腿矫直,我就用绑带缠腿,有时一缠就是半个小时,甚至1个小时,经常缠得下半身麻木了,总是摔跟头.但决心和毅力让我硬挺过来了.为了锻炼自己的速度,提高自己的力度和爆发力,我就带上五斤重的沙袋跑.早晨起来跑几圈,天天练习基本功”.就这样,贾老顶着他人的冷嘲热讽,废寝忘食地学习着,当他演出自编的《渔光曲》时,所有的人都震惊了.
跳舞有“四健”
贾老认为,他的高寿和他所热爱的舞蹈事业有着密切的关系.跳舞有“四健”,即健脑、健心、健身和健美.一是健脑.从运动角度上看,跳舞可锻炼并提升大脑对外界信号的敏锐度与记忆力.跳舞时,人们要用大小脑来支配四肢,特别是脚的各个部位.因此,跳舞可以锻炼人的思维及协调能力,增强记忆力.二是健心.跳舞不仅要看,而且要听.跳舞时,既能促进全身血液循环,还能使人的心情有愉悦之感.有趣的是,跳舞时那和谐优美的节奏与人的心跳一致,每分钟约7 0～8 0 次,而这一节奏使人最具安全感和舒适感.三是健身.跳舞可使全身的关节如颈、肩、肘、髋、膝、踝等都得到有效的锻炼,也有利于肌肉、骨骼、关节的匀称,使其和谐发展,形成人体正常的体态和健美的形体.四是健美.跳舞可以达到减肥瘦身等目的.实践证明,在紧张的劳动之余或晚餐后,适当跳舞还可以减少消化不良、肥胖和高血压等症状的发生,有利于睡眠.可以说,舞蹈是一项趣味性很强的运动,它能使人在尽情品味和享受人生乐趣的同时,散发心中的积郁.
不跟怒气跑
贾老喜欢吟诗,也喜欢写诗,在反映晚年生活的《寿辰祝福》中,他写道：“光阴荏苒弹指间,老夫活有九十年.今日晚辈来庆贺,祝我长寿舞和连.满座欢笑在席间,晚辈举杯在面前.一口饮下杯中酒,声声祝福暖心田.”在反映养生的《健康谣》中,他写道：“为了身体好,健康不能少.起居有规律,体健少不了.饮食要注意,少吃不贪饱.餐毕要漱口,饭后百步走.读书又看报,新闻电视找.弄笔诗出手,记在本上有.胸怀要宽宏,烦恼不来扰.体健春常在,不跟怒气跑.乐观逍遥派,学学寿星老.”实际上,这些诗句也是贾老养生的精辟概括.有些国家的医院已为病人提供了“诗书疗法”,如意大利就有“诗药有限公司”出版多种诗集,供病人选用.而在中国,写诗、吟诗摄生早已被古人知晓,并已运用在了养生之中.
出奇制胜斗病魔
俗话说“人食五谷,难逃一病”.1952年,贾老在出访东欧演出期间,割掉了阑尾.这原本是极为普通的小手术,但却发生了医疗事故,导致伤口感染和肠粘连,几经折磨,使贾老的元气大伤.当时人们都为他捏一把汗,然而他却以超乎常人的毅力,迅速恢复了身体,重新在舞台上翻转腾跃.没过几年,又患了胃下垂.组织上让他去疗养.但贾老并没有安心地躺在床上养病,而是想出了一个奇招—— 以拿大顶(倒立) 来进行辅助性体疗.连医生都没有想到的是,居然产生了出奇的疗效.然而,当贾老再次精神抖擞地出现在舞台上时,病魔却再次向他袭来：因患甲状腺机能亢进,他又一次住进了医院.严重的心动过速、出虚汗、烦躁以及眼球突出等症状,把他折磨得脱了相、变了形,体力也消失殆尽.然而贾老却没有一丝悲观：“要我就此从舞蹈上退下？没门儿！”坚定的信念和科学的治疗,使他再次创造了奇迹,重新活跃在他所热爱的舞台上.
生命在于舞蹈
贾老始终认为,舞蹈是一门艺术.“常有人对我说,‘你都这么大的年纪了,干嘛还这样辛苦?有这个精力你就好好休息着,多活几年多好’.其实,说这些话的人往往不知道什么是真正的快乐.快乐就是一种胸怀,一种人生态度,人是否会快乐,就要看他如何对待自己的生活.”他说：“生命最重要的还是在于运动,越动越有精神.另外,就是要保持良好的心态.人的一生有很多痛苦是因为考虑得失太多,所以我常常说,要放开心态,与人为善,记住他人的好处,这样才会健康,才会快乐,才会长寿.”对于社会上有不少人对舞蹈持有的偏见,贾老说：“有些人常常把养老同清闲联系起来,认为只有清闲才能长寿,他们看不惯那些在广场上跳舞的老年人,这种观点有失偏颇.事实上,不少老年人在离退休后感到没事干,无所适从,精神也失去寄托.日子久了,性格就变得孤僻,精神萎靡不振,从而导致健康状况日趋下降,甚至疾病缠身.其实,养生之道不在‘闲’,而在于适当的‘忙’,跳舞就是老年人‘忙’的一种方式.心理学认为,良好的情绪是人们维持正常生理功能的前提,是防病治病的重要因素.舞蹈能让人的情绪愉悦,所以我说,生命在于舞蹈.”编辑：修远 xdys z z s b@sina.com
舞蹈表演论文范文结:
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