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老感觉嗓子里有痰
一次,我去看望老友.他娶了一个美国老婆,之后他们在北京定居了.与他见面的第一感觉就是他比以前胖了一圈.由于多年没见,我们相谈甚欢.不过,我发觉他有一点异样——说话时总爱清嗓子.我问他是不是哪里不舒服,他说总感觉嗓子里有痰,可奇怪的是,以前感冒咳嗽时才会有痰,现在没感冒也会有痰,痰还挺多的,胸口还很憋闷,经常得长长地舒一口气.
晚餐是他的美国老婆一手包办的,牛排、猪排、奶油、甜品摆了一大桌.我吃完自己的那份牛排,就再也吃不下其他的食物了,而老友的食欲非常好.我问老友：“你一直都是这么吃的？”
老友美滋滋地说：“我老婆的手艺不错吧？”
“是不错,但是你的问题和饮食有很大关系.以后你少吃点牛排、奶油、甜品吧,平时再用茯苓粉加薏米煮些粥喝,很快就没痰了.”
听了我的建议后,他家很快调整了饮食,以清淡为主,并且每日一碗粥.果然,老友胸闷多痰的情况很快就有所缓解,并且体重减轻了不少.他跟我说,已经很多年没感到这么轻快了.看他那神色,比吃了一顿丰盛的大餐还开心.
我又说：“你要是喝腻了粥,也可以做点茯苓饼吃.把茯苓、大米、白糯米磨成粉,或是买现成的茯苓粉和糯米粉,将以上这些材料搅拌均匀,蒸熟当点心吃.你也让你的老婆和孩子吃一点.你们这么多年的饮食都是以肉类为主,身体里多少都会积累些痰湿,只是你的老婆和孩子没你严重罢了.”
所以,当感到有痰的时候,要尽量吐出来.
有人说吐不出来,那我教你一个促进咳痰的方法：保持坐位或站立,身体向前倾斜,用缩唇式呼吸几次（吸气时,从鼻孔吸入空气,嘴唇紧闭；呼气时,噘起嘴唇,如吹口哨状, 慢慢呼气）, 然后深吸气,用力咳嗽.同时,手压在腹部,深呼吸后屏气,再进行两次短而有力的咳嗽,痰就能从肺部咳出来了.（摘自《胖补气瘦补血2》吉林科学技术出版社 图/ 伊诺）
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