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揉一揉鼻腔
鼻子对人的重要性毋庸置疑.然而,作为呼吸系统的第一道防线,它又那么脆弱,经常受到寒凉、之气的影响,出现分泌物增多、鼻塞、嗅觉功能下降等症状,甚至牵连到头和牙齿,引起疼痛.出现这种状况时,进行下面介绍的自我按摩,很有可能帮到你.
揉按“山根”
鼻根又被称为“山根”.揉按的方法是用拇指与食指（或中指）轻轻捏起鼻根的皮肤,以微有酸胀感为度,再轻轻地放下,重复15 ～ 20 次,以鼻根部位微红、微热为度.中医理论认为,鼻根这个部位和心脏关系密切,揉按此处可以起到宁心安神的作用.感冒鼻塞时,用此方法也可以快速让鼻腔通畅.
推擦鼻梁
1. 左手中指的指腹放在左侧鼻梁上,右手中指的指腹放在右侧鼻梁上,两根中指沿着鼻子两侧做上下的推擦,从鼻尖到鼻根,往返约20 次,以鼻子微微发热、发红为度.
2. 用一只手的拇指和 中指相对,从鼻根揉按到鼻翼,再到迎香穴（在鼻翼外缘中点旁,当鼻唇沟中）.清代著名医学家沈金鳌在《杂病源流犀烛》中记载：“常以手中指于鼻梁两边,揩二三十遍,令表里俱热.所谓灌溉中岳,以润于肺也.”这里的“中岳”指的就是鼻梁,推擦鼻梁可以同时润肺、通鼻.
点按迎香穴
两手手指分别点按同侧的迎香穴,一边按一边揉,达到酸胀感为止.
鼻翼两侧的迎香穴是手、足阳明经交会处,与治疗嗅觉减退、面神经麻痹或痉挛、胆道蛔虫等有关.
古文中说：“ 秋呬定收肺金润.” 意思就是通过两手立掌收于肩前,然后展肩扩胸、藏头缩项,推掌的时候吐“呬”这样的声音.练习这个字诀可以改善肺脏的功能,让肺脏呼吸通畅,从而改善鼻子的呼吸、嗅觉等.
（摘自《跟代金刚一起练：不累不痛不生病》科学技术文献出版社）
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