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坚持扩胸运动让我体健身强
蒋平
“第三节：扩胸运动,一、二、三、四……”和着体操播音员嘹亮的嗓音,我们双臂相向轻扩,身子扎成马步,前抑后扬,一个个整齐划一的标准动作,写满每一个舒畅的早晨.这是20多年前的校园里独有的集体晨练风景.
韶华流转,广播体操从第一套,已经发展到第九套.随着各种动作的改良,扩胸运动也从单一的两臂舒展动作,揉进了“四肢协同+转体”内容.到了第九套,转动面从肩部、背部、跨部,直到腰部,体现了保健部位的全方位递进.如果说以前的扩胸运动,是为造就一副健美的胸脯,那么如今的扩胸运动,则旨在让体型更协调、匀称.眼下,长时间的伏案和低头,导致上学、上班一族上半身锻炼的机会过少,而坚持做第九套广播体操的扩胸运动,就能弥补这些部位运动量的不足.
曾经一度,我体型瘦小,在老师的介绍下,我迷上了广播体操.尤其是“扩胸运动”,它让我的体型一天天地朝着标准男子汉迈进.青春年少时,我喜欢上了哑铃,用它来扩胸,使手臂力量更强,胸部筋脉更突出.进入中年之后,胸部及上臂的肌肉早已停止生长,但为了保持它的弹性和体型,我还是喜欢扩胸运动.和广播体操一样,我对自己的运动方式也进行了改良,以每天自我感觉良好为基准.
中年之后的扩胸,除了让生命运动不息,更是为了扩展心胸.长年坚持扩胸运动,既让我体健身强,也拓展着我人生的苍穹.
（摘自《中国妇女报》）
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