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60秒开启办公室健康生活
与10月相伴的,总是好花、好景、好心情.可是有些时候,身处办公室的我们却总感觉肌肤干燥、喉咙灼痛,人也提不起一丁点儿精神.是办公室亚健康吗？是也不是——究其原因,门窗紧闭、空调大开、不停运转的传真机、嗡嗡作响的电话,都是造成你不舒服的罪魁祸首.
栽种绿色小盆景、多开窗勤通风、少用或不用一次性午餐盒,这些只需60秒就能完成的事情,虽说非常容易被忽视,却是我们身体力行地让办公室恢复绿色纯净的大举措.
文：陈薇 编辑：麦家
8秒喂鱼也能减压
为了减轻日常的工作压力、改变自己的情绪与心态,不妨用8秒时间将金鱼宠物带进办公室.
国外的一些企业一直有将宠物带进办公室的传统,据调查,办公室里养宠物除了能提高员工的工作效率外,还能令小动物主人们的健康有明显的改善(而且情绪较其他人乐观).这些益处惠及他人,整个办公室的气氛都会被调动起来,干活的时候也就更有劲儿了.但是,只有喂养合适的宠物才能事半功倍,比如各种观赏鱼：它们能为紧张的工作减压,跟着鱼儿游动的轨迹来次眼部运动,你会发现眼睛也没有那么疲劳了.
15秒先关电脑再午睡
趴在正在运行的电脑前午睡,等于将电脑辐射直接引入大脑中,轻者记忆力衰退,重者可能引发各类脑部疾病.
午睡前请关闭电脑的主电源.这样做不但能杜绝电脑辐射,还能帮助因持续不断的运作而滚烫的电脑机箱降温,健康又环保.
20秒改成极简素食工作餐
崇尚素食主义堪称健康饮食的先锋,而且对排毒也大有益处.20秒时间就搞定！（无公害蔬菜和水果能直接生吃.）当然,并非让你完全远离肉类,你也可以选择鱼、禽等粮食转换率较高的肉类.
24秒实现无纸化办公
花24秒发个电子邮件、用等即时通讯工具,比用电话、打印机和传真机更健康吧！
要知道,办公室里最大的碳排放“元凶”就来自于这类大型的办公机器,其散发出来的臭氧和化学气体对人体健康构成了严重的威胁.
30秒点亮节能灯,屏幕暗一点
即便只留下寥寥数人加班,但依然将办公室的灯全部打开——你一定有这个习惯.你应该用30秒时间关掉除你办公区域外的所有照明或干脆换上节能办公灯.时刻盯着电脑,有盏节能灯就能把电脑屏幕调暗一点,环保节能的同时又能很好地保护眼睛.
40秒关掉空调,享受清新自然风
夏天的办公室低温,以至于要套上长袖衫才不会感冒；冬天的过高温度,又让你被热气蒸得面红耳赤——空调温度设定过头,不但浪费了能源,还大大削弱了人体自身调节体温的能力,以至于亚健康状况频频出现.
许多人在办公室里待久了,都会犯困,脑子也开始混混沌沌起来,很难集中注意力——一直开着空调,办公室里的新鲜空气不够,让我们的工作效率下降.
关掉空调吧,每天上班开窗通风2到4次,每次半小时左右,让室外的新鲜空气进入办公室.空气中新鲜氧气的比例会大幅增加,对身体健康可是大有益处的.
48秒解决“小强”危机
除了掐断它们的食物来源,写字楼的恒温环境、办公电器散发的热量和堆积如山的文件等,都会让这些不速之客大举入侵.最恐怖的是,它们还喜欢跑到饮水机里筑窝,实在让人抓狂.
其实,莫名其妙的腹泻,久治不愈的感冒,甚至突如其来的肝炎等等疾病,都可能是拜蟑螂所赐.灭蟑除害,刻不容缓.
52秒享受办公桌上的绿色氧吧
除了容易栽种的绿萝、吊兰、芦荟和仙人掌等,还可以选择生命力强的西洋牡丹、向日葵等花卉给办公室增添一抹亮色,你可以把它们栽种在用回收的酸奶盒或冰激凌盒改造而成的“花盆”里.知道吗？桌上的绿色植物不只这点功效：它所释放的负离子还能大大提高你的工作效率,减少负面情绪呢！
60秒换一把健康椅
花60秒换掉办公桌和办公椅能让你告别职业病.
别不信,办公室的一天,会带来丰硕业绩,也很容易让你被颈椎病、腱鞘炎等困扰.究其原因,都与姿势不正确有关,而符合人体工程学的座椅与办公桌能塑造健康身姿.
办公桌高度要能够舒适容纳大腿与膝盖,办公椅背部下方要有足够的支撑,能够保持脊柱的正常弯曲度,双手放在扶手上,双肩能够保持水平.
健康生活论文范文结:
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