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敲手腕宁心安神

中老年人常因久病体虚、饮食不节、劳逸失度等引起气血失调,出现心悸、心慌症状.敲打位于手掌腕横纹中点处的大陵穴,可疏通经络、调节气血、宁心安神.

方法是：一手握空拳,以每分钟40次左右的频率敲打另一手腕上的大陵穴.力量要轻柔,速度要均匀,两手交替进行,每次5分钟,每日3次.

（摘自《医药养生保健报》,小荷荐）

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