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用心搭建起自己的快乐圈
陈永江
澳大利亚弗林德斯大学的林恩·伊莱斯研究发现,与5个以上亲密朋友一直保持接触的老人,死亡率降低22%,平均延寿7年.退休之前工作繁忙,而退休以后就有更多的时间和精力去广交朋友.组织起自己的朋友圈,每天都会生活得快乐而有意义.
三个路径找朋友
2013年退休以后,不缺钱,缺的是聊天的对象.上班的时候,周围男女老少,整天嘁嘁喳喳,不知道什么叫寂寞.可是,退休回家,见不到同事,子女也一个个离开身边,心灵上的孤寂感和失落感与日俱增.当老人最希望的是儿女陪自己说说话.残酷的现实是儿女们都忙于事业和生计,每天忙忙碌碌,回家也是来去匆匆,想和他们聊几句都成已成为奢望.
老年人不能缺少聊天.“童年要欢天喜地,青年要开天辟地,中年要顶天立地,老年要谈天说地”.
老年人爱聊天是天性.为了给自己找聊天对象,我采取了三个途径：一是,与原来单位的朋友保持联系,人分开了,联络不中断；二是,参加社区活动、加入志愿者队伍,结识新朋友,还与楼院里的退休老人建立联系,经常一起参加唱歌跳舞等活动；三是,利用群、微信朋友圈等,与天南地北有相同爱好的人交朋友,其中有许多年轻人.如此拓展交友渠道,我的朋友不仅没有减少,而且比退休之前多了许多.
三个方面尽情聊
把朋友“组织”起来,给自己建立一个“快乐圈”.有了他们,我的话匣子始终保持“打开状态”,一有时间,我们就天南地北地“聊”.一是谈过去事.老年人喜欢回忆年轻时代的事,对过去的事记忆犹新,谈起来往往滔滔不绝,还容易产生“共鸣”.在闲聊中,大家不但拉近了感情距离,而且能激发老人对生活的热爱.二是谈单位事.退休以后,虽然离开单位,但心还记挂那里,有割舍不断的情结.与新朋老友聊聊单位发生的趣事,常常觉得自己还是“单位人”,还是那么年轻.大家还会聊起周围人的变化,由于老年人退休后与外界接触少,渴望知道社会发生的新事奇事,这样能激起老人对生活的向往.三是谈天下事.
退休后老人关心的有大事也有小事,大至国家大事、国际风云,小至凡人琐事、柴米油盐酱醋茶,远至天南海北、海阔天空,近处儿女亲情、弄孙情趣,如此漫无边际地聊,无拘无束地聊,在互动中,一扫孤独与寂寞,让老人的生活过得充实而有意义.
“小友”给我添活力
在我的众多朋友里,既有年龄不相上下的老友,还有新结识的忘年交的小友.如果说,老人交老友,相似的经历、相仿的年龄、相类的情趣,使他们庶几没有心理距离,两者呈“同趋结构”.那么,老年人交“小友”,见识相异,性格相殊,反差的心理定势所形成的是“互补结构”,即老年人会给年轻人某些人生的感悟、经验的体认,辅助其健康成长,少走人生弯路；而年轻人的新见、、活力会感染老年人,不经意间减少了“悲哉也夫”的嗟叹,增添“不知老之已至”的心理兴奋,常保年轻的心态.
我有很多朋友,快乐天天如影随形.多与朋友谈天说地,除了可以排遣寂寞、利于健康,还有充电、充实的功效.据有关部门统计,在属于长寿的18类职业中,绝大多数是脑力劳动.老年人在品古说今中,需要学习和涉猎知识,而学习和交流的过程,恰恰会使生物潜能得到进一步激发,生理机能处于最佳状态,生命力增强,衰老的过程变慢.
编辑：若愚 woxingzhai123@163.com
快乐论文范文结:
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