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别闹了，根本没人在意你好吗
周末和一学妹约了吃饭,中途她衣服不小心溅到了点汤汁,于是在后半段饭程中,我基本是在妹子魂不守舍的念叨和催促声中度过的.
虽然我一直告诉她,只是几个小印点,不仔细看是发现不了的,而且陌生人根本就不会注意这些.然而妹子完全听不进去,总能以“你没发现刚才服务员送菜时多看了我几眼吗”“我觉得对面桌那个女生老盯着我估计是发现了”之类的话来反驳.
本该是极为享受的用餐时间,却在妹子疑神疑鬼、惶惶不安的叨叨声中提前结束了.一顿饭吃得匆匆忙忙,不仅胃塞,心也有点塞.
可是吧,我又不能直白地冲她吼一句：你能不能消停点？别老是焦点效应作祟啊,以为陌生人的注意力都在你身上,发现了你衣服上的汤渍,其实根本没人在意好吗！
怕被拉黑.
所谓的焦点效应,也叫聚光灯效应,就是指人们往往会把自己看做一切的中心,并且想当然地高估别人对自己的关注程度.
比如像妹子这样的情况,又比如当你脸上狂爆痘、油光满面、理了个不忍直视的发型时,就会下意识地觉得别人一定注意到了这些缺陷,于是遮遮掩掩浑身不自在,总觉得到哪都会被人注意,甚至被指指点点.
而事实往往是你自己想太多了,多数时候根本没人在意.
那么,你有遇到过类似的经历吗？可以是自身的,也可以是别人的,欢迎一起探讨哟~狗打肉包子：上周末换了个新发型,真的是奇丑无比,以为周一去上课会被围观,纠结了好久要不要戴帽子.结果周一到教室后无风无浪,连我同桌都是后知后觉才发现的.
佳乐乐是少女呀：雨天放学时脚下一滑摔了一跤,摔蒙了片刻后立马起身,然后假装若无其事地离开,内心早已泪流满面,觉得所有人一定都在看着我,悄悄议论默默嘲笑,说这人怎么这么搞笑这么蠢.然而事实是,看到的人都只是默默地瞟一眼就走开了,不带走一片云彩,只有我的坑爹好基友在旁边笑得惨绝人寰生怕别人不知道似的.
川古：我觉得很多人应该都跟我有过类似的经历！在餐厅吃饭不小心打翻了水杯啊,掉了勺子啊,夹菜的时候手滑了之后,瞬间觉得超尴尬,觉得餐厅周围的人都在看着自己.于是在之后的吃饭过程中,会一直小心翼翼,生怕再出错,引来旁人侧目,一顿饭吃得那叫一个累啊.
苏遇：我高中有个同桌,别人说话时朝我们这边看一眼,她就会告诉我：“你看,他肯定是在说我坏话！”
等风来：我穿平底鞋出门的时候总觉得别人在看我,然后在想这个女生怎么那么丑那么矮那么胖.然后觉得自己好奇怪！然后连话都快说不出了,真的就被别人说面瘫高冷了~
渔公子：读中学的时候不知道哪来的勇气去参加学校组织的歌唱比赛,当时唱的超级难听（反正我自己是这么觉得的）,之后就开始觉得全校的人走过路过都在看我,肯定在议论这谁谁唱歌真难听.那段时间正值新入学,还没认识几个朋友,就自卑极了,觉得班里同学聚在一起的时候肯定在笑话我,所以也没敢跟人讲话,一个人独来独往了很长一段时间.后来和班里的同学熟识了,有一次说起,大家竟然很惊讶我还参加过某某比赛,他们表示,除了唱得最好听的其实就没注意过其他人,更别说会记得这么久了.而我却在胡思乱想中度过了糟糕的那半年,不过也挺庆幸的,至少也没人记得我那段出糗的经历.
千里不留行：姨妈漏了一点的时候.
0：其实没漏,但自己感觉漏了的时候.
心理学告诉我们的事儿
焦点效应是我们每个人或多或少都会存在的体验,这种心理状态让我们过度关注自己,并且以此联想到别人也会如此关注自己,觉得自己是别人视线的焦点,一举一动都有人在注意.
然而事实往往是,非公众人物的我们,并没有那么受人关注.我们的那些小失误、小状况,或许根本就没有人看到,即便看到了,人们也不会多在意,而是不假思索地就让它过去了.
过度的焦点效应心理,通常会导致两种结果,一种较为积极,会让人时刻注意自己的仪容仪表言行举止,为了避免尴尬或者出糗,往往谨言慎行.虽然可能会给人一种时刻“端着”的感觉,但也不失为一种约束自己的方法.
而另一种就比较消极了,因为高估了别人对自己的关注程度,以至于产生了自己的一举一动都受到监视的错觉,就好像时时刻刻都有人盯着你,就等着你出错从而进行批评或者嘲笑.这种极端的情况,很容易导致社交恐惧感.
社交恐惧者通常高估了自己的社交失误和公众心理疏忽的明显度,常常因为一点事情没做好而懊恼不已,甚至备受心理上的折磨.于是为了避免这种折磨,就人为地阻隔与外界的接触,将自己封闭在小空间里.
然而很多研究都表明,社交恐惧者所受的折磨,往往都是庸人自扰的表现,其实别人多数时候根本不会注意到,即便有,也很快就会忘记.毕竟,我们都只是默默无闻的普通人,别人根本不会像我们那样关注自己.
所以啊,放轻松点,偶尔的出错犯糗根本不算什么,你不大声嚷嚷,或者你身边的坑爹好基友不放声大笑,不会有人注意的.
该吃吃该喝喝该干吗就干吗,我们都是普通人,没有聚光灯下的压力,更没必要给自己加戏~
别闹了论文范文结:
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