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好好休息不等于睡觉
舒兰
在医院里经常可以听到医生这样嘱咐患者：“回去以后要好好休息.”在很多人的意识里,“休息”的意思,就是躺在床上睡觉,于是就早也睡,晚也睡,一直睡到昏昏沉沉,软弱无力了,还不知道是哪里出了岔子.
问题就出在睡得太多上.因为“休息”可不单单指躺在床上睡觉,还有一种“积极休息”.比如您坐的时间太长了,站起来动一动,干点家务活儿,也是一种休息；家务活儿做得太多了,就换换样子,适当来点儿娱乐活动,这也是一种休息.一种生活过久了,换换样子,去参加一项自己感兴趣的活动,也是在休息,而且是更高层次的休息.比起睡觉未,这样的休息方式同样能消除人体的疲劳,“生命在于运动”嘛！反而是卧床睡觉,时间短还好,睡得太多了,不仅容易产生便秘、褥疮等症状,还会损害人的肌肉和骨骼,造成肌萎缩和肌无力.
摘自《细节决定长寿》中国物资出版社 图／阎广鸿
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