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巧用望闻问切四诊法袁把脉疲劳用嗓之探究
【摘 要】声音是教师日常工作中必用的工具,因此,学会保护自己的嗓子非常重要.毕竟,这种“零件”我们每人只有一个,而且不可能把它送到某个地方去修理.做教师这一行的人,很容易用嗓过度疲劳,养成一些发声的坏习惯.声音会向学生透露出很多信息,一个甜美动听的声音将有助于一个人树立更积极的形象.它会对孩子们产生有力的影响,并且在很大程度上影响他们对教师的看法.声音还会将我们的内心感受泄露出去,每位教师都有自己的声音风格或个性,当我们置身于一个充满压力的情绪中,情绪很容易被声音出卖,我们的音量会变大,甚至声音变哑.所以如何运用“好声音”装扮自己,像歌唱家在舞台上表演一样轻松自如舒适是我们需要修炼的过程.本文就通过“望”“闻”“问”“切”四个篇章来阐述科学的发声方法,探究运用歌唱发声法解决教师用嗓过度疲劳的问题,希望与各位教师共勉.
【关键词】歌唱发声法；用嗓疲劳；问题探究
声音是教师进行知识传播的媒介,教师的教学和交流都离不开声音,教师的这一职业特点决定了教师用嗓频率高、强度大、持续时间长等问题,而大多数教师缺乏科学用嗓的知识和方法,加上吸入粉笔灰尘等外在环境的影响,极易造成教师的嗓音损害.据调查显示,崔我国有70%以上的教师不同程度地患有喉炎及声带疾病.这绝大部分都是因为用嗓过度或用嗓不科学造成的.所以,掌握必要的发声技巧非常重要.声乐演唱中的发声方法就很科学,能很好的缓解教师用嗓疲劳的问题.我将利用本人所学的有关专业知识和技能,在力所能及的范围内,为教师在用嗓疲劳问题上献计献策.
一、望
放眼望去,教师的用嗓过度疲劳问题已成疾.教师的用嗓情况可以作简单的统计,按照每天上四节课、每节课40分钟、每秒钟吐字两个计算,教师光上课发声器官就要做20000次左右的伸张运动.如果要让教室里的每位学生都听到,必须要用更大的音量来讲话,有时候连续上2-3节课,用嗓强度之高力度之大.大多数教师又没有进行过专业的发声训练,随之而来的就是各种嗓音方面的疾病.所以掌握科学合理的护嗓知识,运用循序渐进的歌唱发声法用嗓护嗓,将大大减少患上这些疾病的可舷陆.针对大部分教师会存在用嗓疲劳这一问题,可以选择不同的方法将问题逐个解决.
二、闻
闻声而动,作为一名教师,深知嗓音对我们的重要性.做好以下几点歌唱发声法能很好的保护嗓子.
（一）正确的姿势：有人曾经说过：“姿势是呼吸的源泉,呼吸是发声的源泉.”也就是说姿势的正确与否蛊接关系着呼吸的状态,气息的运用,声带的运动,影响着发声时整个发声器官之间的协调和配合,姿势正确了,发声的各个器官就能正常的工作.所以正确的姿势是：身体直立,保持自然放松,胸部自然挺起,两肩略向后一点,小腹微收,下颚收回,全身保持一种积极运动的状态,使气息畅通无阻.
（二）合理的呼吸：呼吸是人的一种自然地生活本能,呼吸运动是人体的一种自动的、有节律的运动.呼吸是人体发声的动力,正确的合理的呼吸是良好发声的基础.发声方法正确与否,呼吸起决定性的因素.呼吸需要经过有意识的训练才能掌握.这里介绍最常见实用的呼吸方法——胸腹联合式呼吸.“胸腹联合式呼吸”是通过向内、向上收缩腹肌从而扩大胸廓,在扩大胸廓的同时下降横隔膜,这种呼吸方法涉及腹肌和胸肌,在放松胸颈部肌肉,获得较大吸气量的同时又能保持一定的灵活性,是一种最完善最科学的呼吸方法.因此被广泛应用.这也就是我国民族传统声乐理论所说的“丹田之气”的呼吸方法.即“气沉丹田,头顶虚空,全凭腰转,两肩轻松”.也就是用胸腔、横隔膜和腹肌相互配合进行呼吸和控制气息的呼吸方法.
（三）科学的发声：发声的方法要求气息、声带灵活变化、协调配合、合理运用.气息方面强凋气口和气息的支持、控制、灵活运用.气息的支持要集中在脐上至腰间部位,采用腹式呼吸为主的胸腹式联合呼吸法,这样便于储存气息,灵活支持发声.在呼气发音时,吸气肌肉群与气流做相反方向运动,节制呼气,保护声带.声带方面要求声门积极靠近闭合,主动向下挡气,保持声带的弹性和运动中的平衡,以减轻疲劳.
三、问
问十道百,即使有再多的方法和技巧,也需要用心付诸实践.用心就是有意识的下意识的去体会.正确的发声意识是解决教师用嗓疲劳问题的前提,它不仅是建立良好发声状态的前提,同时为发声起到引领作用.培养正确的发声意识是解决教师用嗓疲劳问题中必不可少的重要环节.就像人的心理因素一样,起到强大的暗示作用.
歌唱发声法的训练是一个实践的过程,方法中的理论式经验教学有着抽象的特征,必须要强化意识形态的概念才能让浅显苍白的理论依据更为直观的运用.正确的发声意识要与实践相结合,单纯的发声技巧训练过于单一,教师本身也没有更多的时间付诸训练,只有将意识形态与理论实践相结合才能行之有效.教师在课堂上或与学生交流的时候就有意识的把歌唱中的发声方法运用到说话中能起到事半功倍的效果.
四、切
切近得当,想要彻底解决教师疲劳用嗓问题,光有发声的方法和技巧还不够,除了使用特殊的传声工具,还要在生活中做到自身保护嗓音的方法.(1)保证充足的睡眠时间,人在休息的时候,声带也会跟着休眠,切勿大声叫嚷.(2)注意饮食卫生,不吸烟、少饮酒、少吃生冷油腻的食物,休息好的同时少吃烧烤麻辣烫等带刺激性的食物.(3)谨防季节交替变更带来的外部环境等因素,特别是秋冬交替的季节喉咙会特别干燥,注意多喝开水或对喉咙有好处的凉荼,能起到润喉护嗓的作用.(4)每天用盐水涞口,有很好的消炎作用.(5)坚持锻炼身体,预防感冒,感冒常常会引起扁桃体发炎等病症,会影响发声.生活中息息相关的细节也是保护嗓音的方法,只要我们坚持去做总能有效的解决用嗓过度疲劳等问题.
嗓音是人体正常呼吸的必经之路,教师有着太阳底下最光辉的职业和人类灵魂工程师的称号,必须要科学的用好嗓音,保护好嗓音,为神圣的职业保驾护航.
探究论文范文结:
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