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中年养生莫疏忽
前不久,老家50 多岁的侄子因肺癌医治无效去世,悲痛之余令人不胜惋惜.侄子原本身强力壮,走南闯北见过世面,孝敬父母,疼爱儿女,日子过得还算圆满.正值人生好年纪,怎么说走就走了？可细想来,他的最大失误在于不注重养生：年轻时就学会了抽烟、喝酒,好和朋友交往,经常有饭局,吃喝不顾忌,40 多岁时患过一次肝炎,医生嘱告不要再喝酒,可病好后就忘乎所以,仍未戒掉烟酒.更因不科学的饮食习惯,“三高”早早找上门.为此我曾说过他多次,但听不进去.直到去年查出绝症,才想到亲人规劝,却悔之已晚.
养生问题,绝不仅仅是老年人的事儿,每个人从青年、中年就应该重视起来.比如烟酒嗜好,许多人都是20 多岁学会的,也许是出于好奇,也许是受到环境的诱惑,当时他们肯定没有意识到烟酒对身体的损害.比如不良饮食习惯,都是小时候在家庭里养成的.如果孩子们在校学到了生理卫生知识、饮食营养知识以后,及时矫正自己的不良饮食习惯,那么他们到中年、老年,肯定会有健康的体魄.比如运动健身,我们知道青少年是生动活泼爱好运动的,为什么到了中年就懒得运动了呢？人们可以举出种种客观原因,但关键是多数人没有把“生命在于运动”这个道理落实到行动中去.
提及运动健身,忽然想起一个中年人———我的学生姜某.那天傍晚,我发现同住一小区的姜某身穿运动服,正和几位白发老者围着大花坛跑圈圈儿.我刚想打招呼时,他发现我,便赶忙跑来唤老师.我看着满脸冒汗的他问,你不是在某公司上班吗？那么忙也……他说,抽时间呗,开车上下班,整天坐办公室,一天下来,颈椎双肩僵硬,再不走走路跑跑步,可真就未老先衰了.上有老下有小,我不把身体搞好,怎么去尽自己的责任？
我很赞赏这位学生的养生观.不过,现实生活中如此注重健身的并非多数.倒是常见一些疏忽养生的中年人：一是有些人真忙,忙于事业、忙于交往、忙于家庭事务,无暇顾及自身的健康.对这些人需要提醒的是,别忘了身体是人生的根本,没有健康的身体,一切都无从谈起.二是有些人自以为身体基础不错,年轻力壮,能吃能喝,很少得病,觉得养生健身那是老年人的事儿,与己无关.三是一些人有意无意地糟践自身,他们知道嗜烟酗酒损害身体健康,就是改不掉.他们一到饭局就忘乎所以,饮食无度,不加节制.从来不查体,不看病,乃致小病养成大病.
有位老医生讲过,中年注重健身,其实就是防病养生,预防永远重于治疗.但愿那些疏忽养生的中年朋友及早重视起来,行动起来.
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