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宅＝致癌提倡1357运动规律
致癌两个字快速念出来,就成了“宅”.有趣的是,很多医生认为年轻人爱好“宅”,恰是造成癌症、失能和死亡的一个主要潜在原因.
自上世纪90年代以来,大量的关于身体活动和癌症危险性方面的文章被发表.比如美国临床肿瘤学会的研究显示,运动使人远离癌症.美国佛蒙特大学针对17000多位男性患者进行了长达20多年的调查研究,发现经常运动者比不运动者患肺癌的概率低68%,患直肠癌的概率低38%.世界顶级学术期刊《细胞》刊载的文章证实,运动还能直接杀死部分癌细胞,缩小肿瘤.同样的,世界顶级学术期刊《癌症》认为,进行体力活动可有效改善乳腺癌的生存质量及生存期.
这些证据表明,进行有规律的、持续的身体活动能预防某些部位的癌症.运动可以减少结肠癌和雌激素相关性癌症（乳腺癌和子宫内膜癌）的发病风险都已被证实.
美国卫生健康服务部和美国癌症协会建议,成年人每周至少需要进行150分钟中等强度的体力活动（快走、慢跑、游泳、骑自行车等）.
提倡运用“1357”运动规律：“1”指每天做1次运动,“3”指每次至少运动30分钟,“5”指每周至少运动5天,累计每周至少需要150分钟,“7”指运动后,年龄+心率要小于170.从现在开始,每天抽出时间运动吧！
（摘自《大河健康报》）
运动论文范文结:
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