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5种食物最养发
黑芝麻
黑芝麻味甘,性平,芝麻富含油酸、亚油酸、棕榈酸、维生素E,还含有叶酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白质和钙,其油脂含量达60%.黑芝麻能够润肠通便、补肺益气、通血脉、润肌肤、滋补肝肾、养发美容；并对头发早白、头晕耳鸣、贫血萎黄、津液不足有治疗作用.丰富的维生素E 能消除自由基而延缓人体细胞衰老的过程.亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油脂,能防病抗衰老,并防止头发质脆、干燥、易断,从而起到护发作用.
马齿苋
马齿苋富含蛋白质、脂肪、多种维生素和氨基酸,还含有丰富的微量元素铜.体内的铜离子是酪氨霉的重要组成成分,缺铜会导致黑色素减少.经常食用马齿苋能增加表皮中黑色素细胞及酪氨酸酶的活性.使黑色素细胞及黑色素的生成减少,从而使皮肤光洁柔嫩,对治疗白发尤其有益.
蛋白质
包括蛋、鱼类、瘦猪肉、牛肉、牛奶、乳制品及豆制品等.其中,蛋、鱼、肉、牛奶能促进头发角质蛋白的合成,促进细胞再生,对减少脱发有辅助作用；大豆、黑豆等豆类食品能防止头发分叉或断裂,是防止早秃的最佳食品.
猴头菇
猴头菇是一种高蛋白、低脂肪,富含矿物质和维生素的优良保健食品,营养价值很高.它还含人体所必需的多种氨基酸,经常食用对身体健康大有益处.猴头菇也是出色的美发食品,对头发的生长有很好的促进作用.
亚麻籽
亚麻籽能调整前列腺素,促进肝、胰及脾脏分泌,令身体代谢运作正常.在台湾的一项研究发现,90% 参与试验的头顶脱发男性在食用亚麻籽6 个月后,脱发现象得到了明显缓解.
巧治头发常见问题
1、头发稀疏
蜜蛋油改善头发稀疏：如果你的头发变得稀少,可以用1 茶匙蜂蜜,1 个生鸡蛋黄,1 茶匙蓖麻油,与两茶匙洗发水、适量葱头汁兑在一起搅匀,涂抹在头皮上,戴上塑料薄膜的帽子,不断地用温毛巾热敷帽子上部.过一两个小时之后,再用洗发水洗干净头发.坚持一段时间,头发稀疏的情况就会有所改善.
2、落发
柚子核治落发：如果头发黄、斑秃,可用柚子核25 克,用开水浸泡24 小时后,每天涂抹2 － 3 次,以加快毛发生长.
生姜治落发：将生姜切成片,在斑秃的地方反复擦拭,每天坚持2~3 次,刺激毛发生长.
3、头屑
食盐：用食盐加入硼砂少许,放入盆中,再加入适量清水使其溶解后洗头,对于消除头皮发痒,减少头屑有很好效果.
陈醋：用150 毫升的陈醋加入1 公斤温水中搅匀.每天若能坚持洗头1 次,不仅能去屑止痒,对于减少头发分叉、防治头发变白也具有一定效果.
4、头发枯黄
营养不良性黄发,主要由高度营养不良引起,多吃鲜奶、鸡蛋、瘦肉、花生、核桃、黑豆、黑芝麻、应海带、紫菜、鱿鱼、豆类.
酸性体质黄发,与血液中酸性物质增多、过度劳累及过食甜食、脂肪有关.应多食海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等.此外,多食用新鲜蔬菜、水果,如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等,有利于中和体内酸性物质,改善发黄状态.
5、细软
头发全靠血液供应营养,需要充足的蛋白质、锌质及碘质,多吃肉类、豆类及鸡蛋等含高蛋白质食物,能令头发光润柔软,增加韧度.
食物论文范文结:
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