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两种需要
在一个研讨班开学前的一天,我买了一套浅灰色的夏季外衣.这个研讨班很重要,出席的人很多.结束时,许多人围着我询问地址及其他信息,还要请我签名.为了赶下一场会面,我匆忙地回答问题,紧张地签字和留言.当我飞快地冲出门时,将笔放入了新外衣的口袋里,可我居然忘了戴笔帽！到了外面时,我吓了一跳——那件雅致的浅灰色外衣已染上了墨水！
有近20 分钟的时间,我不停地训斥自己：“你怎么可以这么粗心？居然犯这么愚蠢的错误！”我刚损失了一套崭新的外衣,如果我在生活中需要得到体谅,那么此刻正是时候,可我在训斥自己,这简直糟透了.
幸运的是,20 分钟后,我意识到自己正在做什么.我安静下来,开始想外衣染上墨水使我什么样的需要得不到满足.我问自己：“我责备自己粗心和愚蠢,这是想要满足什么需要呢？”
我马上就明白了,其实我是想照顾好自己：在匆忙地回应他人的请求时,要多留意自己的需要.此时,我的心情也随即发生变化,不再感到恼怒、羞愧和内疚,身体也一阵轻松.
接着,我开始考虑我为了满足什么样的需要而随手把笔放入口袋中,这使我意识到回应他人的请求对我是多么重要.遗憾的是,为了尽量满足他人的需要,我忽视了自己的一些需要.想到这些,我并没有责备自己,而是感到对自己深深的爱——即使在我心不在焉地把笔放入口袋的时候,我也是在满足自己服务他人的渴望.
这样,我做到了同时包容上述的两种需要：一方面,服务他人；另一方面,照顾好自己.在类似的情形中,我相信只要能意识到这两方面的需要,我就能灵活地克服困难.反之,如果陷于内心的冲突,只会使情况更糟.
（摘自《非暴力沟通》华夏出版社 图/ 全景网）
两种论文范文结:
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