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本文是一篇关于剪刀论文范文，可作为相关选题参考,和写作参考文献。
石头剪刀布
一个周末,我回老家去探望爷爷奶奶.吃完晚饭后,爷爷说：“你表演一下瑜伽吧.”于是,我现场练了一段,爷爷奶奶很高兴,说：“不错,这身子骨练得还真柔软,跟你练的都是些年轻人吧？”
我说：“哪里,我的学生中也有六十多岁的老阿姨呢,其实爷爷奶奶你们也能练.”
爷爷一听连连摆手：“我这把老骨头可经不起那样折腾.”
看爷爷紧张得像个孩子,我跟奶奶都被逗笑了.我说：“您放心,我不教您难的,只教您一招到了100 岁都能练的瑜伽.动动脚趾头就能让你腰板直、睡眠好.每天做一做,就能健康长寿.”
爷爷一听兴致来了,问道：“只用脚趾头就能练瑜伽？那我可要学学.”
这套“脚趾瑜伽”一共三招──“石头”、
“剪刀”、“布”,就是用脚来模仿平常用手做的猜拳动作,能锻炼到腿上的六条经络.“ 怎么做呢？先把所有的脚趾都紧紧地抓扣住,扣紧,这叫‘石头’.”睡眠品质不佳,绝对做不好“石头式”.
爷爷做得很好,但奶奶的五个脚趾说什么也抓不在一起.我对奶奶说：“‘石头’这个动作反映的是头部的血液循环状况,凡是睡不好、脑缺血、精神压力大的人一般都做不好.”奶奶连连点头：“没错,我最近一直睡不好,老是头晕,你说得还真准.”
我接着说：“好,那我们接下来把大脚趾向上翘起——这就是‘剪刀’.”这回轮到奶奶笑爷爷了,爷爷的大脚趾说什么也翘不起来,急得他用手去掰.
我说：“‘剪刀’反映的是腰部状况,腰椎有问题或者腰肌劳损的人,这个动作就做不来.”
确实,爷爷腰痛的毛病已经很多年了,一直没根治.“最后,我们把五根脚趾全都打开,每个脚趾头都分离,这叫‘布’.脚趾打得愈开,经络就愈通畅.”
这石头、剪刀、布三招练下来,逗得爷爷奶奶哈哈大笑.我说：“您两位老人家以后每晚睡觉前都做一做,既通经络,又能保健.经络通了,人就睡得好,更有体力,气血更活络,这比吃什么保健品都要有效.每天晚上泡完脚后做一做,持续一段时间,相信奶奶的睡眠和爷爷腰的毛病都能得到缓解.而且这三个动作还可以让头脑变得更灵活,爷爷以后下棋就更厉害了.”
爷爷奶奶真的持续做这三个动作,不仅自身问题得到解决,他们俩还自创玩法.每次爷爷奶奶意见不一的时候,就用这招来决定谁做主,没想到“脚趾瑜伽”还为他们的晚年生活增添了一项娱乐.
你每次回家探望长辈的时候,与其拎着包装华丽但不实用的保健品,不如把这套简单实用又乐趣无限的“脚趾瑜伽”送给他们.全家老少齐动脚,相信带来的不只是健康,还有亲情与欢乐.
（摘自《百岁养生》2016 年第5 期 图/ 亓寂）
剪刀论文范文结:
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