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如伺建立良好的亲密关系？
心理学家马斯洛的需要层次理论指出,人类内心中始终有一种强烈的情感及归属需求——渴望与他人建立良好而持续的亲密关系的需要.正是这种归属的需要,让我们在漫长的人生中建立友谊、收获爱情、提升幸福感,这是亲密关系最大的价值所在.
如果仔细观察身边的人,你的父母、朋友,甚至是自己,有没有发觉有一种关系,他们看似亲密却总觉得好像差点什么,感觉不协调,却不知哪里不对,甚至有些貌合神离的感觉,这也许是“假性”亲密关系所致.那么,如何打破这种僵局,改变这种不良的亲密关系呢？
亲密关系的六个要素很关键
心理学家马斯洛的需要层次理论指出,人类内心中始终有一种强烈的情感及归属需求——渴望与他人建立良好而持续的亲密关系的需要.正是这种归属的需要,让我们在漫长的人生中建立友谊、收获爱情、提升幸福感,这是亲密关系最大的价值所在.需要说明的是,亲密关系不仅存在于情侣或夫妻间,还存在于亲子、同胞、密友等之间的关系中.
亲密伴侣之间存在着广泛的、深入的、私密的了解程度；
强烈的关切、欣赏和爱意；
频繁、多样和持久的依赖；
你中有我,我中有你,甚至不分你我的相互一致性地融合；
高度的信任；
彼此忠诚.
以上这六个要素,决定了亲密关系的质量和亲密程度.所谓那些感觉有些不对头,或者不协调的伴侣正是其中某些要素不足或缺失,从而导致亲密程度的减弱,显现出忽冷忽热、起伏波动的“假性”亲密关系.
你和他的亲密关系是哪种类型？
英国精神病学家鲍尔比首先提出依恋理论,之后众多研究者逐步发展为至少三种依恋类型.
A. 安全型依恋：很容易和别人接近,不会由于对别人太过依赖或被抛弃而感到苦恼.这样的恋人也会在安全的、忠诚的互动中享受爱恋,而且关系可保持令人满意和持久的状态.在人群中约占70%.
B. 焦虑——矛盾型依恋：对他人不够信任,会产生较强的占有欲和嫉妒心.他们和同一个人的关系可能会反复出现破裂的情况,当发生冲突时,易激动和愤怒.在人群中约占10%.
C. 回避型依恋：很容易回避亲密的关系,对这种关系表现出较少的兴趣,更倾向于摆脱这些关系.既害怕他人,又排斥他人.在感情中可能陷入只有性没有爱情的.在人群中约占20%.
研究认为,儿童身上表现出来的依恋特征,在成年以后仍然会显露出来,所以成人具有与儿童类似的依恋类型分类和特点.
不良的亲密关系后果很严重
1. 影响婚姻质量
亲密关系不良者,长期陷入争吵或冷战状态,彼此冷漠、消极回避、难以建立真正的的信任.伴侣间的性关系也难以和谐美满,这通常是婚姻破裂的重要因素.甚至,有些伴侣为了维护表面的家庭稳定,放弃夫妻间的欢愉,宁愿忍受煎熬,这种婚姻关系已失去了色彩.更有少部分人会寻求从外界获得满足,劈腿、婚外情就在所难免了.当亲密关系中最重要的要素,即信任和忠诚丧失殆尽时,其结局只能是关系的分崩离析.
2. 影响身心健康
家庭是爱和幸福的港湾,良好的亲密关系可以放松情绪,有益健康.倘若亲密关系出现问题,且长期得不到有效改善,会使人心神不宁,增加身体的患病几率.研究证实,相比婚姻和谐者,婚姻不幸的人患抑郁症的几率将高出10倍.另外,不良的亲密关系,让人心生抱怨和愤怒,严重影响家庭氛围,甚至可能影响下一代的依恋关系,父母的不作为正亲手给孩子今后的生活之路埋下了“”.
有必要学几招加深亲密关系
1. 要想与他人建立亲密关系,首先要与自己建立亲密关系.
保持学习的心态,在成长过程中,开启一段漫长而艰辛的自我探索之旅,当你能真正做到认识自己、理解自己、接纳自己,建立起良好的自我认同和价值感后,才能真正去爱自己,接纳自己的不完美.这将是我们爱他人,接纳对方的完美和不完美的重要基础.自我成长,是每个人的终身使命.
2. 懂得付出,敢于自我表露.
正是因为培养亲密关系十分不易,因此,在人的一生中,没有多少真正意义上的亲密关系,这也体现出这种关系的可贵之处.根据社会交换论,伴侣之间也需要做到尽量公平地付出与收获,那种只求索取,不愿付出的不平等关系,早晚会破裂.即使暂未分离,也不会获得良好的体验.另外,所谓亲密关系就需要不断增添更多二人世界的私密内容,两人若能保持相互畅通的联系、倾诉、认同、接纳,又不失去自我的个性,那么婚姻生活将会保持和谐美满.
3. 伴侣之间亲密关系的改变,需要双方有共同的意愿和决心.
亲密关系最重要的一点就是相互理解、相互支持,在关系同成长和进步.如果双方之间的关系已长久僵持,或者问题反复起伏,自己不能有效处理,并且长时间伴有痛苦情绪,可以求助于有经验的心理咨询师或婚恋咨询师,双方在其帮助下,澄清问题、化解矛盾,逐渐走出亲密关系的误区,驱散阴霾,重温健康的亲密关系带来的美好感受.
良好的亲密关系既是作为生活健康、事业发展的保证,又是我们所有关系的基石,亲密关系决定着我们的价值感和幸福感,值得每一个人去拥有和珍惜.
亲密关系论文范文结:
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