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糖孕妇控糖要警惕4误区
李映桃
误区1 控糖饮食疗法等于 饥饿疗法
陈女士在怀孕两个月时糖耐筛查中,检出餐后一小时和两小时血糖超标,被诊断为妊娠期糖尿病.根据她的经验,糖尿病属于“富贵病”,都是吃出来的,需进行饮食控制.回家后,陈女士决定采取饥饿疗法,开始严格限食,每顿只吃半碗米饭,连肉也不吃了.经过一个多月的饥饿疗法,陈女士去医院接受产检,医生却告诉她,胎儿偏小,发育跟不上.
专家纠正：不吃主食易致低血糖,反易致血糖反跳性升高.合理的饮食治疗有助于降低血糖、控制体重,减轻胰岛细胞的负担,少数轻症糖尿病患者甚至只需控制饮食便能使血糖维持正常.但是,饮食控制不等于忍饥挨饿.如果病人每天主食低于150 克,很容易出现低血糖,而低血糖又可能引起血糖反跳性升高,即“苏木吉现象”,从而导致血糖大幅波动乃至失控.对于糖孕妇来说,低血糖的危险指数不亚于糖尿病,可能会导致昏迷、丧失意志、宫内胎儿缺氧、热量摄入不足引起体内自身脂肪及蛋白质分解过量、饥饿性酮症、身体消瘦、营养不良及免疫力下降等.
合理的饮食治疗应该是在保持膳食平衡的基础上,因人而异、适当地限制饮食的总热量.根据糖孕妇的年龄、胖瘦、劳动强度等具体情况,在不影响胎儿正常生长发育和自身日常工作与生活的前提下,适当地控制进食量,而不是一味地忍饥挨饿.建议,一般情况下,糖孕妇每顿主食介于1~2 两之间.少食多餐,把正餐的主食匀出一小部分,如半两主食或者一个鸡蛋,作为加餐用；多食用低热量、富含膳食纤维的食品,从而实现营养的平衡.
误区2 再渴也不肯喝一口水
唐女士在怀孕4 个月后,出现不明原因的口渴、多饮、多尿,并且身体明显消瘦,去医院检查后确认为妊娠期糖尿病.她认为多尿,应该与她喝水太多有很大关系.因此,她开始严格限水,即使再渴也不肯喝一口水.结果发展成高血糖及体内高渗状态.
专家纠正：只要没有浮肿不要盲目限制饮水.糖尿病患者多尿不是因为喝水多,而是因为大量葡萄糖经尿排出,导致渗透性利尿的结果所致,而口渴、多饮水,恰恰是机体对高血糖及体内缺水的一种保护性调节反应.
如果糖尿病患者严重缺水,又不及时补充的话,将会进一步加重高血糖及体内高渗状态,造成机体内环境紊乱.严重的还会发生“高血糖高渗昏迷”而危及生命.因此,糖尿病患者只要没有浮肿,心、肾功能正常,就不要盲目限制饮水,每天进水量至少应达到1500~2000 毫升.小便量越多,越要多补充水分,盲目限水会引起机体脱水、电解质紊乱、血黏度增高、血糖增高等无法预料的后果.
误区3 确认糖尿病后不再碰水果
郭女士特别爱吃水果,怀孕早期,甚至经常拿水果当饭吃.但是,她被确诊为妊娠期糖尿病后,就与水果绝缘了,不再碰水果.因为她认为,水果含糖量高,是让她患上糖尿病的祸首.
专家纠正：血糖控制良好可少量食用水果.在能不能吃水果这个问题上,糖孕妇通常存在两种极端想法.有的糖孕妇认为,血糖高了就不可以吃水果；有的则认为,水果里的维生素、纤维素可以让宝宝长得又快又好,即使会使血糖高,也要猛吃.
其实,这两种观点都是错误的.水果富含人体所必需的维生素、无机盐、膳食纤维等,同时,水果中的确含有大量极易被吸收的果糖,而过量吸收果糖正是引发妊娠期糖尿病的罪魁祸首.但这并不意味着糖孕妇不能吃水果.当患者在血糖控制良好,即空腹血糖控制在7 毫摩尔/ 升左右、餐后2 小时血糖不超过10毫摩尔/ 升的前提下,是可以少量食用水果的,不必一概排斥.
各种水果的含糖量都不一样,草莓、柚子、樱桃、圣女果等含糖量较低（不到10%）,冬枣、山楂、柿子、荔枝、桂圆、甘蔗含糖较高（约为20%）.糖孕妇尽量把水果作为加餐,放在两餐之间吃,并且选择那些含糖量较低的水果.同时,将水果所含的热量计入全天总热量之内,并从主食中扣除这部分热量,比如,吃了200克橘子或苹果,就要少吃25 克主食.但如果血糖控制不理想,空腹血糖控大于7 毫摩尔/ 升左右或血糖波动较大,就应该以西红柿、黄瓜、圣女果等低热量的蔬菜代替水果了.
误区4 鸡鸭肉蛋一概不吃
吴女士自从查出妊娠期糖尿病以后,就奉行起了“素食主义”：鸡鸭肉蛋一概不吃,顿顿是粗粮青菜.虽然血糖控制得不错,但时间一长,体质明显下降,经常头晕、乏力、感冒,甚至还有了贫血.
专家纠正：这种做法显然是不可取的,糖尿病饮食治疗一方面要控制热量摄入,另一方面还要注意保持膳食平衡.为了满足人体的正常生理需要,我们每天都要从食物中按照一定的比例摄取碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素和水等各种营养素.但世界上还没有哪一种食物含有人体所需的所有营养素,这就需要拒绝偏食,接受饮食多样化,在控制热量摄入的同时保持膳食平衡.
孕妇论文范文结:
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