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中国为什么最早没有沙发
袁蛟
2013 年6 月9 日至6 月16 日,我随天津的一家旅行社赴台湾八日游.上午10 时在旅行社集合出发,10 点50 分即到了天津机场.飞机的起飞时间是13 点50 分,这就意味着我们要在机场坐等近3 个小时才能搭乘飞机.
导游去办理相关手续了,而游客们只能坐在机场的椅子上等待.因行李还没有托运,谁也不敢离开.坐了约一个多小时后,我远远见一游客从椅子上站起,腰背向前倾斜着朝前走去.她越走腰越直,走了近百步后才慢慢直起腰来.
这是一位大约在50 岁左右的女士.我想,她可能坐得时间久了或坐姿不正确,导致起来后腰不能马上直起,或许腰椎有毛病,或许坐骨神经有问题.总之,那向前倾斜的脊背,又缓缓直起的样子给我的印象太深刻了.我想问她,您可能……或您是不是……但那也太唐突了,我们素不相识嘛.在台湾桃园机场下飞机后,当我们乘上通往台北市的旅游大巴时,我发现这位女士和我是一个团的,我们这个团共有26 名游客.
参观台北故宫博物院、孙中山纪念馆、游日月潭、登阿里山,一连几天的紧张行程,我见这位女士步履轻快,行走、登山绝不逊于同团的年轻人,真不像腰背腿脚有毛病的人.可她在机场的那一幕又是怎么回事呢？
终于,在阿里山等乘小火车时,我顺便问她,您那天在机场怎么一站起来腰弯弯的,走一段路才能慢慢直起.她说：“是这样,我一坐时间长了,就这样.这出来旅游反倒好了.”
闲聊中得知,她56岁,已经退休一年了.在家中无事时就看电视节目,时常在沙发上一坐就是四个小时.坐久了,再站起时腰就直不起来,得缓一缓.我对她说：“看您旅游中的状态您的腰腿应该还没有什么毛病,但如果经常坐在沙发上长时间看电视那就不好说了,久之,腰椎、颈椎、坐骨神经以及整个背部肌肉都会出现问题.如果一定要看自己喜欢的电视节目,也要看一个小时就站起来遛遛、活动一下,或干脆站着看一会儿,切不可久坐.”她说：“的确,我应该注意了.”小火车来了,我们结束了刚才的话题.登上车继续游览阿里山,摄下这里美好的景色.
在八天的旅游时间里,我再也没有看到那位女士在机场那副弯腰驼背的样子.心想,她大概退休时间尚短,还没有因长时间坐在沙发上看电视给身体带来器质性的伤害.如果她今天听了我的话,她将幸免受到伤害,否则,一个退了休的人若整天将自己埋在沙发里,肯定会对身体造成不同程度的伤害和影响.
这里,我想说说这样几个问题：1.什么是正确的坐立行卧姿势？2.中国为什么最早没有沙发？3.1800 年前,中国人为什么席地而坐（跪）呢？
1.什么是正确的坐立行卧姿势？
我在看电视剧《少林寺》时,少林寺的师傅对徒弟们讲要做到“坐如钟、站如松、行如风、睡如弓”.
“坐如钟”就是坐着要像钟一样端正庄严,不能东倒西歪,更不能跷起二郎腿；“站如松”是说站着要挺胸收腹像松树一样挺拔,不能佝腰曲背；“行如风”是指走路步子要均匀轻快像风过原野一样；“睡如弓”是说睡时要曲身侧卧,像一张弓的样子.总之,上述格言,是要人们注意日常行为的庄重大方,同时又是良好的生理卫生习惯,有利于身体健康.
2.中国为什么最早没有沙发？
“沙发”是外来词,是根据英语单词sofa音译而来.据相关报道,沙发于战争以后,清道光年（1842）传入我国.现北京故宫有慈禧坐过的沙发照片为证.自此以后,英国、法国、沙俄的商人将沙发运销中国,垄断了中国市场.
沙发就是用外裹真皮及合成皮,构架是用木材或钢材,内衬用棉絮及其他泡沫材料等做成的类似椅子坐着的工具,但比较椅子所坐的高度矮一些,整体看起来比较舒适.
说看起来比较舒适,是感观上沙发质软、暄,坐上去不像凳子椅子那样硬,不硌人.但实际上长时间坐沙发,对人的骨骼、肌肉并没有好处,甚至会带来伤害.这是因为坐沙发肯不到“坐如钟”了.如果一定要正襟危坐,反而失去了坐沙发的意义.坐沙发就是要倚着、靠着,怎么“舒服”怎么坐.表面上倚着、靠着,可减轻身体对脊椎的压力,但实际上身体倚靠在沙发上,最终身体的力还是向下承受在脊椎上,加之身体在沙发上倚靠着,脊椎又处在七扭八歪的状态,这样对脊椎绝对是有害的,极有可能出现脊椎侧弯、椎间盘病变等问题,青少年长身体的时候更应注意防范.
有资料表明,长坐沙发易患血栓.长时间坐在沙发上看电视的人被戏称为“沙发土豆”.“沙发土豆”生活方式存在很多健康隐患.据《印度时报》报道,一项新研究发现,工作之余长时间坐在沙发上看电视会导致肺脏栓塞危险增加1 倍.这项研究涉及69950名护士,为期18 年,研究调查了参试者肺部栓塞发病情况.静脉血栓一般形成于腿部静脉,其脱落后形成栓子经血液循环到达肺部,造成肺栓塞.调查研究结果表明,惯于久坐的生活方式是导致腿部静脉血栓的又一大病因.18 年研究期间,268 名参试者被确诊患有肺部栓塞症.进一步分析发现,那些下班后每周花41 个小时坐在沙发上的参试者,比每周只下班后坐不足10 个小时的,罹患肺部栓塞的危险增加一倍.
长坐沙发对身体弊多利少,中国人从古代起就讲究养生,所以中国最早是没有沙发的,沙发是外来物.就连尊贵的皇帝所坐的龙椅也是木质的,很大,很威严,坐在上面很空荡,无依无靠,只能正襟危坐了.但皇帝在此“办公”的时间并不长,常常是“有本早奏,无本退朝”了.这说明“坐如钟”是一种正确的坐姿,却不是真的一座钟,摆在那长时间一动不动.“坐如钟”也不宜时间太久.
3.1800 年前,中国人为什么席地而坐（跪）呢？
看韩剧和日剧时,总可以看到,剧中人回到家脱了鞋便席地而坐,有的是跪在地板上的一个小垫子上,其实中国古代也是这样.1800 年前三国时期,刘备三顾茅庐时,他与诸葛亮就是跪坐在草堂上商量国家大事的.但后来这种坐姿慢慢地就消失了,而日、韩、朝却延续下来.都说日本、韩国和朝鲜他们的许多文化习俗是从古代的中国传来的,有的我们没有保留下来,他们却沿用至今.这“席地而坐”是不是这样,我没有考证,只知道我们以前曾是这样,现在几乎消失了.那么“席地而坐”特别是“席地而跪”有什么好处呢？
人们不论是坐在椅子、凳子还是沙发上,不管是“如钟”般的正,还是七扭八歪的斜,最后人体上身的力都要由脊椎来承担.只是坐的正与不正对骨骼、肌肉的伤害有所不同罢了.只有跪姿,脊椎是悬空的,很少承担身体的压力.脊椎可以如簧般地上下颤动,处于一个相对放松的状态.
现代社会,人们一天24 小时除了夜间睡觉占去三分之一的时间外,其余十五六个小时不是坐在电脑前工作,就是坐在会议桌前开会,或是坐在电视机前电脑前娱乐,还有的老年人一天要在桌前坐四五个钟头,连上厕所都顾不得.就是出行也是坐飞机、坐火车、坐长途汽车,或是自驾,也是坐着.坐姿,占去了我们生活工作的大部分时间.怎样坐？坐多久,采取什么样的姿势？如何缓解长坐后的疲劳和不适？这些,不该引起我们每个人的足够重视吗？
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