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食无规律压力大诱发胃病伤害大
秋末冬初,强冷空气会不时来袭,气温骤然下降,引得“老胃病”频频皱眉,轻症患者的症状也开始冒头.其实,胃病与我们的“食”与“思”有着密切的关系,尤其是饮食不规律、精神紧张的人首当其冲容易犯病.其实,一些简单的养胃习惯,如喝牛奶,就能对胃黏膜起一定的保护作用.
慢性胃炎在我国非常普遍,有相当一部分患者,主要是年轻患者,一般不会感觉有特别的症状.即使能感觉到上腹部不适和隐痛、嗳气、泛酸等症状,他们的症状也很有“弹性”.一些“老胃病”无论是否按时吃饭,饭前总会胃疼；而年轻患者的症状没有固定的频率,可能这顿饭吃得晚了,胃会难受一会儿,但只要饮食规律,胃就跟没事一样了.这是因为年轻人底子好,在疾病初起时,胃部还能“扛”得住疾病带来的变化.这会让不少年轻患者误以为自己的胃部不适纯属偶然,不当回事儿.实际上,没有症状并不代表问题不存在,只要诱发、加重胃炎的因素依然存在,日子久了,症状就会越来越频繁、越来越严重,这个时候,离“老胃病”也就不远了.
胃并不是娇气的器官,毕竟我们所有食物都要经过它的处理,只不过是有的人不会珍惜它.40岁以上人群应该在体检中加入胃镜检查一项,如果发现没有大问题,可以隔三五年再检查一次；40岁以下的人群,鉴于胃癌近年出现年轻化趋势,如果有上腹部不适和隐痛、暖气、泛酸、恶心、呕吐等症状,也同样有需要做个胃镜检查.如今的胃镜检查和以前相比已经有很大改进,管子更细了,还可以选择无痛胃镜,带来的不适感很小.
胃是消化系统最重要的器官,所有进入人体的食物都要经过这一站.通过胃部收缩,表面的皱折会把里面的食物磨成食糜,再送到下一个站,其中胃酸中含有的各种消化酶起到很大作用.可是,胃酸在某些情况下也会反过来伤害胃黏膜,诱发胃病的发生.
胃酸是否能乖乖地为人体服务,和我们的“食”与“思”有很大关系.对于体力劳动者来说,胃病一般是饮食因素引起的；对于脑力劳动者而言,饮食因素和心理精神因素通常同时存在,而且后者所起的作用往往更大.
过硬、过甜食物皆伤胃
长时间“空转”和超负荷运转交替进行、本该休息时又突然“开机”工作……不少大忙人的胃,就是在这种极端的环境下工作的.
除了不按时吃饭、饥一顿饱一顿、吃得太快、吃夜宵等不良的吃饭方式外,“吃什么”对于胃的健康也很重要.过硬的食物会加重胃部负担,研究发现过甜的食物也会伤胃.喝酒伤胃很多人都知道,而吸烟时和烟雾一起吞入腹部的毒性成分,对食道和胃的黏膜同样有害.
你的心情胃其实很懂
国人有九成以上患有不同程度的胃炎,那么欧美发达国家的情况又如何？出乎人意料的是,欧美发达国家的胃病患病率比中国低.
这和欧美国家的休假、休闲制度比较完善有关.胃酸的分泌靠神经系统调节,因此人的心理精神状态对胃病发病的影响也很大.有些人身体比较敏感,可能就会有这样的感受：当工作加班加点或者临时接到任务时,在精神高度紧张的同时会感到上腹部不适,这就是心理精神因素在对胃起作用了.有些人没那么敏感,但是长期处在高压状态下迟早会出问题.
空腹喝牛奶的对与错
职场人士似乎难以完全避免伤胃因素,但能把胃的损伤降到最低.比如烟酒少一点,吃的好一点,蔬菜多一点,菜要淡一点,品种杂一点,饭要软一点,吃得慢一点,早餐好一点.
如果应酬时实在避免不了喝酒,可先喝杯酸奶或牛奶垫底,因为奶制品可以附着在胃黏膜上形成保护作用,减少酒精对胃的伤害.
随着气温下降,麻辣火锅又逐渐受热捧,这也是秋冬季节胃病高发的因素之一,因此,在吃麻辣火锅或其他刺激性食物前,也可以用同样的方法来保护胃部.
忙起来无暇吃饭,一盒牛奶再加上两块软点是很好的养胃选择.有人认为空腹喝牛奶是伤胃的,其实不然.牛奶可以减轻胃酸对胃黏膜的损伤,还能增加饱腹感,提供能量.但空腹喝咖啡和浓茶则会伤胃.
除此以外,排解压力、调节情绪也是一个有效的养胃手段.有趣的是,人高兴时胃酸的分泌受影响并不大,而悲哀时胃酸就会大量增加,所以无论是“老胃病”还是年轻患者,都应该学会给自己解压,保持心境开朗.
如果以上方法都不奏效,可适当服用氢氧化铝凝胶类药物来保护胃黏膜,饭后消化不良时也可以选服些改善胃动力的药物.但对轻症患者来说,最好通过调节饮食和心理的方法养胃护胃,因为过早服药可能会产生耐药性,导致病情严重时用药效果不理想.
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