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冬季泡脚要加3样宝
最佳泡脚时间段是晚上9点
因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环.同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,达到最好的养肾效果,而且人也会因此感到舒适.
身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题,但特殊人群要注意.例如心脏病、心功能不全患者,低血压、经常头晕的人,都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉.
冬季泡脚要加3 样宝
1. 生姜祛寒
生姜在中医上属于辛温解表药,有祛寒解表的作用,而且毒副作用较小.现代医学认为生姜能够刺激毛细血管,改善局部血液循环和新陈代谢.怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚.
需要注意的是,用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿,而是一般取15 ～ 30克的生姜（约为中等大小的姜半块）,将其拍扁,放入锅中加入小半锅水,盖上锅盖用热水煮上10 分钟左右.煮好后,将全部姜水倒出,加入适量冷水至40℃左右（一般以不感觉到烫为宜）.泡脚时水要没过脚踝,最好边泡边搓双脚.
生姜中的药用成分有许多是小分子物质,盖上锅盖煮可以避免其挥发.半块姜的用量是对于一般家庭用来泡脚的盆装上半盆水的量而言.如果泡脚用的水量较多,或是怕冷的症状比较重,可酌情增加姜的用量.用生姜水泡脚一段时间后,怕冷的症状一般能够得到一定程度的改善.
2. 艾草温肺
据《本草纲目》记载,艾草是性温、味苦、无毒的一味药.它具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效,也常用于针灸,故又被称为“医草”.用艾草泡脚还能够改善肺功能,对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处.
艾草泡脚的方法和生姜泡脚的方法相近, 一般取15 ～ 30 克（一小把）干艾草煮水泡脚,煮法与前面提到的相同.
3. 桂皮消肿
桂皮,又称肉桂、官桂或香桂,它与花椒都是家庭中常用的香料,二者都有温肾阳的作用.用他们泡脚,对于因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用.
性水肿是由于肾脏功能问题或出现疾病而引起的水肿.一般首先发生在组织疏松的部位,如眼睑或面部、足踝部,以早晨起床时最为明显,用手指按压水肿部位的皮肤可出现凹陷.如果出现了性水肿,可以用花椒和桂皮各15 克（一小撮或一小块）煮后泡脚,煮法同煮生姜的方法.连续用此法泡脚能够起到一定的消肿作用.
如果先从身体的下垂部位（如腿）开始出现水肿症状,逐渐发展到身体其他部位,则可能是由于心脏功能问题而导致的心源性水肿.这种水肿可以选用前面提到的生姜煮水来泡脚,可以促进下肢血液循环,从而达到辅助减轻水肿的目的.
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