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工作劳累导致气血不足如何补？
话说在宋朝的时候,政府组织编写了一本方剂书,叫《太平惠民和剂局方》.这是一本很神奇的书,里面精华无数,此书里收集了好多疗效特别好的方子,这些方子到今天我们还在应用,比如藿香正气散,比如四君子汤和四物汤.
这两个方子,都是了不得的方子,也是中医方剂里面,经典得不能再经典的方子了.
文/ 罗大伦
在闲暇的时候,您可以伸出舌头,看看自己的舌头是否有齿痕,舌边的颜色是否很淡白,如果您的答案是：“是的！”那么,您就可能需要看看这篇文章了.
我经常到各地为群众普及健康知识,很多朋友会借这个机会,来向我询问有关健康的问题,这样,我就看到了无数个“健康样本”.说实话,我觉得我们的健康状况,是不容乐观的,有的时候我到一个单位里去,会被大家围住,每个人,都是一大堆身体问题.
这些身体问题归结起来,除了压力大导致的失调之外,还有两种,一种是过剩,吃得太好了,痰湿蓄积,这种人,绝对是不能补的,一般需要清淡饮食,需要放松情绪.我常常对他们说,您最适合的饮食,是萝卜白菜,最需要的生活模式,是去跑步锻炼.
还有一部分人,一看就知道精力明显不足,感觉疲惫不堪,面色无华,声音无力,甭说跑步了,连走路都无力,舌头上面齿痕很重,舌质,也就是舌苔没有覆盖的那部分舌体,会颜色淡白.这样的人,则需要滋补了.
这种正气不足的人,在现在的职场中非常多,但是,他们（她们）却仍然在承担着非常重的工作任务,很多人都在疲于奔命.此时,这些人最应该做的事情是休息,但是仅有休息是不够的,还要滋补.
中医是很有趣的,有的时候简直就像孩子手中的乐高玩具,是可以组合的,比如这个十全大补汤,是由四君子汤和四物汤两个方子加味而成的.
话说在宋朝的时候,政府组织编写了一本方剂书,叫《太平惠民和剂局方》.这是一本很神奇的书,里面精华无数,此书里收集了好多疗效特别好的方子,这些方子到今天我们还在应用,比如藿香正气散,比如四君子汤和四物汤.
这两个方子,都是了不得的方子,也是中医方剂里面,经典得不能再经典的方子了.
四君子汤
先说这四君子汤,这个方子由人参、白术、茯苓、炙甘草四味药组成,此方具有补气的作用,因为经典,后世很多补气的方子都是在这个方子的基础上盖楼而成,所以,这个四君子汤,被称为补气的“祖方”,可见其地位.
这个方子治疗的范围,主要是由脾胃气虚、运化乏力所致的各类症状,比如：面色萎黄,语声低微,气短乏力,食少便溏,舌淡苔白,脉虚数.治疗以益气健脾为主.脾胃为后天之本,气血生化之源,脾胃气虚,受纳与健运乏力,则饮食减少；湿浊内生,脾胃运化不利,故大便溏薄；脾主肌肉,脾胃气虚,四肢肌肉无所禀受,所以四肢乏力；气血生化不足,不能荣于面,故见面色萎黄；脾土为肺金之母,脾胃一虚,肺气先绝,故见气短、语声低微；舌淡苔白有齿痕,脉虚弱均为气虚之象.
四君子汤里面,人参为君药,甘温益气,健脾养胃.臣药是白术,健脾燥湿,加强益气助运之力；佐以甘淡茯苓,健脾渗湿,苓术相配,则健脾祛湿之功益著.使药是炙甘草,益气和中,调和诸药.四药配伍,共奏益气健脾之功.
那么,这个方子为何叫四君子汤呢？古代医家有个比方,起因是谈论在人体有病的时候,到底该扶正,还是该驱邪呢？主张先扶正的一派认为,扶助正气后,人体正气充足,自然邪气就没有地方停留了,好比是满屋子的君子,那么小人自然会觉得自己无地自容,会自己溜走的.而这个方子,因为药力平和,专门扶正,这四味药如同四位君子,扶助人的正气,所以叫四君子汤.
后世,很多补气的方子,都是在这个四君子汤的基础上加味而成的.
四物汤
而精华总是在一起出现的,同样在《太平惠民和剂局方》里面,还有个经典的方子,叫四物汤.这个方子,来历也大极了.
四物汤是补血的基础方,是由熟地、当归、白芍、川芎四味药组成.这个方子最早见于晚唐的《仙授理伤续断秘方》,被用于外伤瘀血作痛.以后在宋代《卫生家宝产科备要·产后方》、明代《医方考·调经用四物汤》、清初《济阴纲目·调经门》等医学书籍中均有记载和评说.四物汤被后世医家称为“妇科第一方”“血证立法”及“妇女之圣药”等.
本方以甘温味厚的熟地为君,补肾滋阴养血.配伍当归补血养肝,和血调经；白芍养血和营以增强补血之力；川芎活血行气,调畅气血.综合全方,补血而不滞血,和血而不伤血,因此,血虚者可用之以补血,血瘀者可用之以活血,是既能补血养血,又能活血调经的常用方剂.
这个方子,后世又称它是补血的“祖方”,因为后世的很多养血的方子,都是在这个方子的基础上加味而成的.也有人把这两个方子加起来,叫“八珍汤”.
这个八珍汤,和乾隆皇帝吃的八珍糕可是不一样的,这个方子是气血双补的,由四君子汤和四物汤结合起来,有八味药,分别是：人参、白术、茯苓、炙甘草、熟地、当归、白芍、川芎,在需要滋补气血的时候,中医医生经常会开出此方的.
十全大补汤
在八珍汤的基础上再次“盖楼”,越盖越高,就成了现在的十全大补汤,现在的中成药,叫十全大补丸.
这个方子,也是《太平惠民和剂局方》里面收录的,用来治疗：“男子、妇人诸虚不足,五劳七伤,不进饮食,久病虚损,时发潮热,气攻骨脊,拘急疼痛,夜梦遗精,面色萎黄,脚膝无力,一切病后气不如旧,忧愁思虑伤动血气,喘嗽中满,脾肾气弱,五心烦闷,并皆治之.此药性温不热,平补有效,养气育神,醒脾止渴,顺正辟邪,温暖脾肾,其效不可具述.”
关于这个十全大补汤,清代的张秉成在《成方便读》一书中,论述得比较清楚,他说：“八珍并补气血之功,固无论矣.而又加黄芪助正气以益卫,肉桂温血脉而和营,且各药得温养之力,则补性愈足,见效愈多.非惟阳虚可温,即阴虚者亦可温,以无阳则阴无以生,故一切有形之物,皆属于阴,莫不生于春夏而杀于秋冬也.凡遇人之真阴亏损,欲成痨瘵等症,总宜以甘温之品收效.或虚之甚者,即炮姜、肉桂,亦可加于大队补药之中,自有神效.若仅以苦寒柔静,一切滋润之药,久久服之,不特阴不能生,而阳和生气,日渐丧亡,不至阳气同归于尽不止耳.每记为人治阴虚内热一证,屡用甘寒润静之剂,而热仍不退,于原方中加入炮姜五分,其热顿退,神乎其神,因录之以助学者之参悟.”
在这个论述里面,他讲了自己的体会,为何方子里面会加黄芪和肉桂,尤其是这个肉桂,为何要加？他的体会是,甚至在阴虚的情况下,都要考虑,不能一味滋阴,要考虑保护生机,如果滋阴太过,一派萧杀之象,如何保存生机,因此,此时若能稍微加上一点温热的药物,则往往效果更佳.这是经验之谈,启人深思.
中医认为,气和血是人赖以生存的物质基础,如果一个人的先天体质虚弱,或因为后天劳累过度,或病后调养不当,或失血过多等,均可导致气血两虚,引发各类疾病.此时,会出现面色苍白或萎黄,头晕眼花,食欲差,精神不振,多汗且活动后加重,甚至心慌气短等表现,此时的舌像,会在舌的两边出现明显的齿痕,舌苔薄白,舌质的颜色会变得淡白,而不是鲜红的.如果出现这些情况,可以用此方.十全大补汤能温补气血,从根本上改善上述症状.
这样的情况,我见过很多,现在很多白领疲于奔命,身体的气血状态非常不好.我是一个非常反对滥补的人,但是,现在我却会越来越多地推荐这个十全大补丸了,为什么呢？因为眼瞧着这些白领,一个个正气不足,此时,如果不能扶助正气,就一定会出问题.
而很多朋友,在服用了我推荐的十全大补丸之后,向我反馈感觉精力充沛多了,身体的状态也好多了.
服用禁忌
那么,什么情况不能服用此方呢？
首先是阴虚的情况不可以用,比如舌质很红,舌苔薄或者无苔,脉搏非常快的,这种情况不能服用.或者有实热,比如外来的热邪炽盛,舌苔黄厚,舌质红的,是不能服用的.另外,滋补也必须掌握尺度,不可一味蛮补,这个方子,一吃很久的做法也不可取,需要请医生随时帮助分析是否可以继续吃才好.
另外,孕妇要在医生的指导下才能使用,不要自己轻易用药.
我们现在在很多药店都能买到这个中成药,比如同仁堂的十全大补丸,直接温水冲服即可.但是,这个方子服用的时候,还有一点可以参考的秘诀,在宋代的时候,是把药物研成粉末,用水一盏,生姜三片,枣子两个,同煎至七分,不拘时候温服的,所以,如果现在您觉得自己比较怕冷,阳气不足的,也可以用三片生姜和几个大枣,熬水,用这个水冲服,效果会更好.
当然,这个方子也可以做食疗的配药,比如,我们可以在炖鸡的时候,把药丸加入,可以加一天的服用量,然后煲汤,此时,药物与鸡肉相和,然后可以喝这个鸡汤.这个食疗方,对手术后的患者,具有恢复气血的作用,这是中医传统的食疗方法,各位可以参用.
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