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松子粳米粥健脾胃补肺气
松子、粳米一起煮成粥,有补虚、润肺、滑肠的作用,特别适用于中老年人及体弱早衰、产后体虚、头晕目眩、肺燥咳嗽咯血、慢性便秘等症.
此款粥做起来也比较容易,具体的做法是：选取松子仁50克,粳米50克,蜂蜜适量备用.先将松子仁研碎,然后同粳米一起煮成粥,待粥熟了之后,加入适量的蜂蜜调味即可食用.
这款粥可以当作早餐,也可在晚上睡前服食.松子性平,味甘,富含亚油酸、亚麻油酸、维生素E、钙、铁、磷、钾等,具有软化血管、调节血脂、预防心血管疾病的功效.中医认为,松子能够强阳补骨、润肺止咳、补益气血、润燥滑肠.而粳米富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及B族维生素等多种营养成分,具有养阴生津、除烦止渴、健脾胃、补肺气的作用.
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